【原】养生篇——这样转脚腕事半功倍（手扶转脚腕）

学习了很久的转脚腕，一直不见成效，不知道脚腕到底硬到什么程度，也不知道脚腕转到什么样了，所以今天跟大家分享一下手扶转脚腕的方法，希望对大家有所帮助和启发。

为什么转手腕、脚腕重要呢？

手腕关节、脚腕关节等部位有很多重要穴位，比如经络的原穴、经穴等。（太冲穴是肝经的原穴，“原”就是“发源、原动力”的意思）。

人体十二正经有6条经过手腕。分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。

有六条经过脚腕。分别是足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。每条经络都有一个原穴，原穴是脏腑的原气经过和留止的部位。十二经脉在腕、踝关节附近各有一个原穴，合为十二原穴。

好处1：矫正骨盆。

转脚腕能间接活动放松髋关节，有利矫正骨盆。

好处2：瘦腿美容。

转脚腕还能间接活动放松膝关节，有利矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余赘肉，起到瘦腿效果。

好处3：改善脚冷。

很多人一到冬天就会腿脚发冷，这往往是腿脚末梢血液循环不佳所致。多转脚腕可以改善脚冷症状。

好处4：疏通经络。

脚腕部有多条经络循行，如足少阴肾经等，分布着很多重要穴位，如太溪穴等，转脚腕有刺激疏通这些穴位经络的作用，有着良好的保健养生效果，适宜中老年人常做。