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近日 一份“防猝死套餐”引起热议 并且登上热搜
这份“防猝死套餐”来自网友总结 其中包括辅酶Q10、鱼油、 叶黄素、维生素D3等保健品 不少网友纷纷晒出了自己的“套餐内容”    那么这份套餐 究竟是不是智商税？ 专家这样解释 ↓↓↓  东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖表示，由辅酶、Q10等多种保健品组成的防猝死套餐并不具有科学性。猝死是一种疾病，保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用，只能作为保健辅助。 专家表示，猝死可能由多种突发疾病导致，其中最主要的病因就是心脑血管疾病，需要格外关注，很多的年轻人，包括中老年人，突然发生意外，可能和心脑血管的突然堵塞是有关系的，而心脑血管疾病的源头是不良的生活方式，例如高油高脂即“三高”的饮食、缺乏运动，体重超重或肥胖，又或者压力状态过大，这些不健康的生活方式促使动脉发生硬化，导致心脑血管疾病，所以这些风险就会造成猝死。 那么如何做才能科学防范猝死呢？专家表示，最关键的是要保持良好生活方式，做到身心健康。保持良好的生活的一个状态，国家提倡“三减三健”，就是减盐，减糖，减油，来使大家有一个健康的口腔、健康的体重和健康的骨骼，大家可以通过每年的体检去对比指标是否逐步好转，如果出现问题，再去判断是否要进行医学干预。 专家也建议，防猝死，心肺复苏在关键时刻能救命，大家平时也应该多学习掌握一些急救的知识。  这是一种细胞新陈代谢的辅助酶。临床上，辅酶Q10处方药不能用于预防疾病，而是用于治疗病毒性心肌炎、肝炎、肿瘤等，但也不一定是治疗的主要药物，得根据病情需要使用。其实，红肉、鱼肉、坚果、蔬菜等食物，都含有较丰富的辅酶Q10，健康人群只要多样化饮食，一般不会缺少，无需通过保健品额外补充。对于一些患有心脏病的人群，如果医生推荐使用膳食补充剂，可遵医嘱服用。 鱼油保健品中的核心成分是欧米伽-3不饱和脂肪酸，对降血脂有积极作用。但是，健康人群每周吃一些鱼肉、坚果、植物油等，通常都不会缺乏。一些妊娠期妇女、老年人、有心血管疾病的人群可能需要额外补充欧米伽-3不饱和脂肪酸，但最好听取医生建议后再服用。 它是一种抗氧化剂，广泛存在于蔬菜和水果中，健康人群不挑食的话，基本不缺乏。一些特殊人群，如患有消化系统疾病等，可能就会影响叶黄素的吸收和利用，可遵医嘱采取营养补充措施。临床中，叶黄素多与眼部疾病治疗相关，心血管疾病治疗中很少涉及。 它是维生素D的一种，能促进钙吸收，对骨骼健康起着重要作用，在心血管健康领域很少提及。人体维生素D3在食物中含量很少，可以靠晒太阳后身体自我合成。对于一些较少待在阳光下的人群，可适当服用补充剂，最好根据专业人士建议使用。 B族维生素参与人体糖、蛋白质和脂肪的代谢，每一种各有“神通”，例如，维生素B1和B12可用于治疗周围神经病变；维生素B2可用于治疗一些口腔、唇、舌炎症等；维生素B4可促进白细胞生成；叶酸可用于治疗高同型半胱氨酸血症，有时也会用到维生素B6和B12。但是，B族维生素广泛存在于豆类、蔬菜和水果中，通常无需额外补充。 镁、钾等离子确实对维持心脏健康起着重要作用，可预防心律失常等疾病。但它们属于微量元素，只要正常饮食，一般无需特殊补充，更不能过度补充。 专家强调 保健品是膳食补充剂 绝不等于药品 更不能代替健康食品 网友推崇的保健成分 其实通过多样化的健康饮食都能正常摄取 健康人群完全没必要额外乱补滥补 如果盲目过量服用膳食补充剂 可能给肝肾带来沉重负担 诱发其他健康问题 对于一些患有疾病或有特殊营养需要的人群 一定要遵循专业建议补充 大家平时还是要做到规律饮食 戒烟限酒、避免熬夜 避免久坐、适当运动 控制体重、管好情绪 才有助预防猝死 专家们的这些健康建议 也已经被很多研究证实 2023年8月，来自北京安贞医院的宋现涛、邢浩然等发表在中国循环杂志的一项研究显示，青年人群猝死主要与不良生活方式有关。其中常见的原因有： 1. 过度劳累 2. 精神刺激 3. 饱餐 4. 饮酒 5. 大量吸烟 6. 寒冷 其中，长期慢性疲劳以及精神紧张处于应激状态，是无明确既往病史青年人猝死的重要诱因。
有些人白天干不完工作，夜里接着干。但熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，足以引起重视了！ 过度饱食很伤“心”！南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物，会加重心脏负担。 很多人一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种酒局、烟雾缭绕。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要。 中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭2018年接受采访时表示，防癌不要过度劳累。很多癌症患者都特别劳累、工作压力很大，睡眠不好、熬夜，还有其他不良生活习惯，比如重度抽烟。 最后提醒大家 预防猝死需要的是 加强对疾病本身的认识 和对健康生活方式的践行 “乱投医”不仅容易被收割智商税 还可能事与愿违 对身体造成损害
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