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现在的年轻人，又爱熬夜但又怕猝死，因此还掀起了一阵吃“防猝死套餐”的跟风热潮，占领热搜第一。 这是一份由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成的“防猝死套餐”。 许多人乍一看，这么多人推荐，防疲劳还能抗衰老，买买买！ 但大家想没想过，这些仅作为保健品而不是药品使用的补充剂，对猝死的预防，真的如所说的那么靠谱吗？ 韩国人流行的防猝死套餐，也是大同小异 01 “防猝死”套餐真的靠谱吗？ 集“防疲劳、防心血管疾病、抗衰老、保护骨骼”于一身的“防猝死”套餐到底靠不靠谱，就让圈圈带大家由浅入深的分析分析： 1 辅酶Q10 是人体中本身就有的一种天然物质，是人体不可缺少的重要元素之一。 作为药物使用时，具有抗氧化、保护心脏和维持身体代谢的作用。 2 鱼油 这里要说清楚：鱼油和鱼肝油并不完全是同一种东西，它们的主要成分和功效有所不同，这里主要指的是鱼油。 对中老年人来说，鱼油可以降低血液中的胆固醇和血压水平，预防心血管疾病。同时，鱼油对于老年痴呆的预防也有一定的帮助。 3 叶黄素 叶黄素具有保护眼睛、抗氧化、延缓动脉硬化等作用。 划重点：叶黄素是人体必需的营养元素之一，人体无法自己合成，需要通过食物摄取。 每天可以吃点萝卜、玉米、鸡蛋、菠菜、西兰花等摄取适量的叶黄素，以满足人体健康需求。 4 维生素D3 维生素D3是维生素D“家族”中的一种，是人体所必需的一种微量元素，主要由人体自身合成。 维生素D3对于维持骨骼和牙齿的健康非常重要，因此，医生常常建议在宝宝出生后要服用维生素D3，以预防新生儿佝偻病。 图源微博网友的“防猝死套餐”涵盖了以上所述的保健品种类 但是，广州市红十字会医院药学部主任张述耀医生紧急提醒：这几种保健品组成所谓的“防猝死套餐”，并不能预防猝死。 因为大家忽略了一个前提：保健品不是药物！更不能替代药品进行治疗或预防疾病。 保健品可以作为健康生活方式的一部分，但不能替代均衡饮食和健康生活方式，滥用保健品的危害远超大家想象。 02 滥用保健品危害大，尤其最伤肝 年轻人一股脑儿地推崇“防猝死套餐”，很显然对于保健品的正确服用存在一定的错误认知。 对此，浙大二院药剂科周权主任药师强调：一定要合理评估保健品的剂量后再摄入。 如果错把保健品当药品长期服用，或会对我们身体和肝脏造成无可挽回的损伤。 1、肝脏负担：长期过量服用保健品可能会对肝脏造成负担，导致肝损伤或肝功能异常。 2、中毒风险：某些保健品中含有药物成分，若摄入过量可能会导致中毒。 比如过度摄入维生素D会引起中毒，过度摄入维生素E会有血栓的风险。 3、危害性命：高血压和心脏病患者尤其要注意别乱服用养生保健品，这些患者随意服用保健品可能会对身体健康造成危害，甚至会有生命危险。 大家一定要搞清楚，导致猝死来临的“罪魁祸首”是熬夜、夜宵、酗酒、抽烟、不运动等各种不良生活习惯。 图源微博@浙大二院急诊科卢骁医生 唯一能预防的方法就是改正这些不良习惯，这比吃什么“防猝死套餐”都管用！ 03 注意猝死来临前3个预警信号，能救命！ “防猝死套餐”的流行，从一定程度上能看出现在的朋友对身体健康、预防猝死的重视。 万一当自己或他人不幸遭遇以下3个猝死前“警告”，一定要当机立断拨打医院急救电话，寻求救治帮助。 1、胸部疼痛：部分患者可能出现胸骨体后或心前区压榨性疼痛或出现说不清的不适感，但很快就好了。 当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，要提高警惕。 2、心慌：心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。 多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。 3、重度的血压升高：对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。 04 结语 不管是年轻人还是中老年人，对于预防猝死的来临，首先要做好的还是改正生活中的不良习惯，注意饮食健康规律、适当锻炼、避免熬夜，最好把烟酒都戒了。 而保健品不是说一点都不能吃，而是要正确地吃、适度地吃和有效地吃，有需要使用额外补充剂的朋友，可以在医生的指导下按需使用。 参考文献 [1]王红梅. 鱼油制剂对人体降脂作用的研究[D].复旦大学,2013. [2]成春到.鱼油的保健功效[J].家庭科技,2004(01):27. [3]朱静华,丛林.浅谈辅酶Q10的功效和使用[J].田径,2022(09):84+10. [4]吴谦,曹舒奋,王福俤.维生素D,你不知道的奇妙功效[J].生命的化学,2014,34(02):207.DOI:10.13488 [5]李想,孙思琪,刘晓云等.叶黄素在保健食品中的处方规律和功效分析[J].食品与药品,2021,23(05):432-437. |
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