【原】健康知识：肩周炎痛起来要命，怎么缓解疼痛？

肩周炎是一种常见的慢性关节疾病，多发于中老年人群。其症状包括肩部疼痛、僵硬和活动受限，严重影响了患者的生活质量。肩周炎痛起来要命，但有许多方法可以缓解疼痛。下面将介绍一些有效的缓解肩周炎疼痛的方法。

1. 冰敷和热敷
   肩周炎患者在疼痛发作时，可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛。冰敷可以减轻炎症和肿胀，而热敷则可以促进血液循环和放松肌肉。患者可以根据自己的需要选择使用冰敷或热敷。

2. 药物治疗
   肩周炎患者可以使用非处方药如布洛芬或醋酸可待因来缓解疼痛。这些药物可以帮助减轻疼痛和炎症，但需要在医生的建议下使用，并注意副作用。

3. 按摩
   按摩可以帮助缓解肩周炎疼痛。轻柔的按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，但需要避免使用过大的压力和刺激性的按摩手法。

4. 运动疗法
   肩周炎患者可以通过一些简单的运动来缓解疼痛。例如，钟摆运动、爬墙运动和拉伸运动等。这些运动可以帮助放松肩部肌肉，增加关节灵活性，从而缓解疼痛。

5. 肩部保护
   肩周炎患者需要注意肩部的保护，避免过度使用和不良姿势。患者可以使用护肩或肩部矫形带来保护肩部，减少疼痛发作。

6. 手术治疗
   如果肩周炎患者的疼痛严重影响到生活质量，并且经过非手术治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗可以帮助患者彻底缓解疼痛，恢复肩部功能。

总之，肩周炎痛起来要命，但有多种方法可以缓解疼痛。患者可以根据自己的需要和实际情况选择使用其中的一些方法来缓解疼痛。同时，患者也需要注意预防肩周炎的发作，避免过度使用和不良姿势。如果疼痛持续不减或者症状加重，应该及时就医寻求专业的治疗建议。

除了以上提到的缓解疼痛的方法外，肩周炎患者还可以通过调整日常生活方式来缓解疼痛。例如，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是使用电脑、手机等长时间固定姿势的工作。此外，保持健康的饮食和适当的锻炼也有助于减轻肩部疼痛。

在总结中，缓解肩周炎疼痛的方法多种多样，患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法来缓解疼痛。同时，患者也需要注意预防肩周炎的发作，避免过度使用和不良姿势。如果疼痛持续不减或者症状加重，应该及时就医寻求专业的治疗建议。