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快节奏的生活，高负荷的工作，变幻莫测的工作环境，很容易使我们的生活忙忙碌碌，于是压力就成为我们经常挂在嘴边的言语，现在职场环境导致的职场压力，已经成为我们健康的安全隐患。  那么我们到底应该如何释放自己的心理压力呢？ 1:找到压力的源头。 解决压力，就像我们想把一个打结的绳子解开呀，我们只有找到绳头，才能解开绳节。所以想要解决我们的压力，就必须要找到压力的源头。  2:离开失控区 在我们感到愤怒和情绪失控时，给自己3秒钟离开失控的场合，找的一个安静的地方，多尝试用深呼吸改善一下自己的心情。  3:降低自己的期待。 只要是人就会犯错，没有人能一直成功，前往不能用要求别人用自己的做事原则做事，偶尔放低对自己和别人的过高要求，你会发现豁然开朗是如此的简单。 4:学会转注意力。 当我们此时此刻的心情感觉非常压抑的时候，或者处在暴走边缘的时候，我们可以适当的转移自己的注意力，做点自己喜欢，让自己快乐的事，或者回忆自己以前辉煌的时刻。 5:全局观思维。 不管我们做任何事情，或者我们做任何决策，都不能以自己单方面的观点为基础。要从多个角度去考虑。我们虽然控制不住事件的本身，但是我们却能控制住自己对事件的反应。  我们是人，一个普普通通的人，我们没有超能力，所以根本没有办法把自己变得无所不能，如果我们在工作中对他人和自己要求都十分苛刻，那么痛苦和压力就会被无限放大。 |
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