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你有没有发现，自己总是被焦虑和迷茫裹挟，好像找不到任何事情，能让自己发自内心的幸福、快乐和满足。 如果有，那么恭喜你，几亿人跟你有一样的感受。 为什么现代人的幸福感这么低？ 其实，这个问题可能跟我们的认知有关。我们是如何理解幸福的？ 如果我们只是把幸福理解成单纯的感受，由情绪主导，那么这样的幸福感确实不高。 因为情绪善变。 工作，家庭，教育，人际关系，太多事情会引发我们的情绪波动，如果把幸福感建立在情绪之上，就像把高楼大厦建在流沙上一样，根基不稳，迟早坍塌。 那如何让自己过得幸福呢？ 我在杨澜写的《幸福力》这本书中，看到了堪称完美的答案。
01 幸福的正确定义书中提到一个现象，人们的日子过得越来越好，但是越来越不快乐。 物质条件跟幸福的关系，并非一直是正相关。 所以，活在当下，要学会意识到一个真相，幸福是一种能力，需要培养，需要刻意练习。 别再简单粗暴地认为，幸福就是买买买，吃吃吃，玩玩玩。 要感受到幸福，需要具备幸福力。 杨澜对幸福力的定义是发现、感知、创造、分享幸福的能力。 这个能力包括六个要点： 悦纳自我，积极情绪，自我成就，全情投入，培育关系，以及找到意义。 这六点都能满足，你才能拥有真正的幸福，并且持久幸福。 02 悦纳自己的重要意义你如果去观察一个开心的人，你会发现他对自己很满意，他少有内疚、愧疚的情绪，少有自责和自我贬低。 在他看来，自己很不错，哪怕不是人中龙凤，那也是比上不足比下有余。 所以，他不会跟自己过不去，揪着那些缺点，为难自己。 在心理学中，悦纳自己是一个重要课题。 杨澜甚至在书中说：“活着就是奇迹”，生命是复杂且精妙的。 造物主给了我们生命，让我们有了现在的样子，我们要学会珍惜，学会善待自己。 自己才是一路陪伴自己，不离不弃的那个人。 悦纳自己，接纳自己的一切，好的坏的，通通接受。 无条件爱自己，你会发现人生的烦恼也要减少一大半。 有时候，你过得不幸福，是因为没有接纳自己，没有真正爱上自己。
03 时刻保持积极心态书中提到，积极心态，能让人面对任何事情，都看到有意义、有生机的一面，不会任由自己陷入负面情绪的漩涡，一蹶不振。 有人会反驳说，积极心态我也想有啊？但是我碰到的事情就是那么艰难，我怎么想都找不到一点积极的力量的。 没错。 理想很丰满，现实很骨感。 怎么办呢？ 简单两个方法： 一是抓住小确幸，二是允许一切发生。 生活中很多小事和微不足道的现象，其实都是真切的小美好。 比如，你的植物开花了，夜晚看到了久违的的星星，买到了不用排长队的美食。 用心留意这些事件，然后为它们欢呼雀跃，满心欢喜。 不要丧失对小确幸的感知力。 哪怕一无所有，日子黯然失色，你跌入谷底，你要做的就是活在当下，允许一切发生。 不强迫自己欢喜，也不逃避自己的痛苦。 吃好每顿饭，做好该做的事情，静待时光轮转。 这就是积极的心态。 04 追逐那道光看过很多介绍幸福相关的书，杨澜这本《幸福力》，不论从内容，逻辑思维还是提供的观点，我都很喜欢。 在她的文字里，你能感到她散发的人格魅力。 作为福布斯评选的“全球最具影响力的100位女性“之一，杨澜身上有着很多值得我们学习的智慧。 她温润优雅，腹有诗书气自华，她采访了上千位世界政要和各界风云人物，创建了以历史文化为主题的电视频道阳光卫视。 在我看来，她就是那道耀眼的光。 她将自己对幸福的理解和思考，凝结成这本书，给广大迷茫的人，开辟了一条温暖的阳光大道。 幸福不难，难的是修行自己的幸福力。 跟随这道光，我们终究能到达想去的地方。 喜欢今天的文字，点亮【赞】+【在看】，【分享】给更多人看。 |
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