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如果出现以下症状，就需要养脾了： 1. 饥饱不调、过度劳累、伏案苦读等行为会伤害脾脏； 2. 过度食用生冷寒凉食物、暴饮暴食等不良饮食习惯会影响脾脏健康； 3. 脾脏虚弱会影响统摄血液的功能，导致各种出血； 4. 天冷不知道穿秋裤，宵夜配冰啤等行为会冻住脾脏，影响脾阳； 5. 疲劳、继续疲劳操劳会耗损脾阳，导致水饮泛滥。 为了保护脾脏，可以采取以下措施： 1. 按摩太白穴，可以充补脾经经气，起到健脾和胃、理气化湿的效果； 2. 坚持运动，规律运动可以促进脾经经气的运行，充养脾脏； 3. 吃早餐，早上9点到11点是脾经最旺盛的时间，这时候吃早餐有利于脾脏运化； 4. 三餐饮食调整，不暴饮暴食，三餐规律，每餐吃到七分饱或八分饱，少吃或不吃生冷寒凉食物，多吃温性食物； 5. 坚持吃养脾的食物，如薏苡仁、大麦、糙米、山药、芡实、莲子等； 6. 注意保暖，不要在阴冷潮湿的环境中待太久。   |
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