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“这里有，这里有，啊——肝上也有……已经不能手术了，只能全身化疗。” 当医生宣布在凌志军的颅脑、肺叶和肝脏上都发现恶性肿瘤的时候，凌志军十分不解。 他明明每年一次的体检指标都正常，也没有什么不良嗜好，从不抽烟、酗酒，每天至少有一小时的体育锻炼，却被医生宣判“可能活不过3个月”。 即便如此，凌志军却不愿放弃。他重新调整心态，积极学习各种癌症的诊疗信息，最终选择了治疗方案，走到适合自己的康复之路，成功抗癌。那从癌症晚期到肿瘤消失，他到底做了哪些事情？  一、凌志军：从不抽烟、酗酒，却患上肺癌晚期凌志军，祖籍广东，出生于上海，成长于北京，一生用文字奋斗，其担任了人民日报高级编辑、资深记者，被业内誉为“中国的威廉·曼彻斯特”。同 时，他也是一名知名作家，创作过多部畅销书，其中最有名的就是以自身抗癌经历为题材的《重生手记》，引起了社会大众和癌症患者们的关注，一度改变了人们对癌症的思考与态度。 2007年，凌志军身体不适，就医后确诊肺癌，已脑转移、肝转移，转移率高达98%，医学上称“肺癌末期”。 后经北京、上海两地名医会诊，特级专家们判定他“活不过3个月”，建议凌志军进行三个阶段治疗—— 第一阶段：开颅手术、化疗、放疗； 第二阶段：观察肺部病灶； 第三阶段：开胸手术、切除肺叶、化疗、放疗，继续观察。  面临癌症诊断和即将面临的手术压力，凌志军内心十分忐忑，最终决定观察两周，同时恶补癌症相关的知识和治疗方案，同时四处求医咨询。 最终，他采纳了胸科影像学专家石木兰的意见，开胸手术治疗肺癌。术后，凌志军并未采用化疗和放疗，而是回家后用自己的方式踏上了“康复之路”。 二、从肺癌晚期到肿瘤消失，他做了什么？现阶段，大众认可的癌症治疗手段主要就是手术、化疗和放疗，而凌志军却只选择手术，抛开另外两项治疗，他用4件事交出了抗癌的满分答卷。 1、坚守信念：癌症是有可能自愈的 信念有时能够带给人类巨大的能量。面对癌症更是如此，真正和癌症作战的是你的身体，给自己一定能打败癌症的信念。 同时在治疗过程中，要学会聆听自己的感受，观察身体的反应，只有这样才能把握好尺度，要知道每一位个体的身体状况和病情都不一样，不能一概而论。  2、分辨医生是否值得信任 不要盲目信任“专家”这个头衔，有时候被患者们争先恐后地吹捧，高高在上、低着头蔑视病人的医生，往往也会被疾病所玩弄，容易忽视疾病的细节，也更容易忽视病人的体征。因此诊断和治疗时，一定要分辨医生到底值不值得托付性命。 3、拒绝化疗，做聪明的患者 凌志军表示：只要树立对癌症的正确认知，不要进行错误治疗，就有66%的几率摆脱死亡。 他也在《重生日记》中提到过一些相关数据：化疗仅仅将癌症治愈率从60%提升到62%。而中国每年癌症死亡患者高达200万，其中80%的癌死亡斗和过度治疗有关，90%以上患者没有接受良好治疗，仅20%的患者用药符合规范。 数据说明，化疗并非唯一必须的选择，患者们更要学会对化疗说不，选择适合自己的治疗方案。  4、彻底改变生活习惯 凌志军术后彻底改变了自己的生活习惯。他在书中写道，手术后，他只关注吃喝拉撒睡，不再忙于工作。 吃：要做到“杂、粗、素”，还要纯天然。 喝：每天喝2400毫升水。 拉：排尿排便尽量规律，注意观察大小便有无异常。 睡：每天睡够8小时。 此外，他还坚持每天步行5公里，上午9点前和下午5点后还会适量晒晒太阳，有空就去看山、看水、听音乐，去疗愈自己。 三、男性更易患癌，做好2点有效防癌目前的医学技术仍未揭开癌症的神秘面纱，癌症对人类来说，仍然存在巨大的威胁，因此日常大家一定要注意防治，尤其是和癌症更加“近距离”的男性朋友。 有数据显示，全世界国家癌症病发风险由高到低，前十的国家中，男性75岁前患癌风险普遍远高于女性。 以中国为例，男性75岁前患癌率20%，女性18.3%，推测其主要原因和免疫、激素、生活习惯等有关。 近《英国运动医学杂志（British Journal of Sports Medicine）》上刊发了瑞典哥德堡大学（University of Gothenburg）等机构的一项研究，该研究容纳了瑞典1078000名16-25岁男性的身高、体重、吸烟情况、饮酒量、健康指标、疾病史、癌症家族史、18种癌症随访信息等等。  排除其它因素，研究者发现：
尽管上述研究属于观察性研究，但是结果却可以给人们一个预防癌症风险的参考答案。 而相关统计数据表明，绝大多数人都可以通过每周150分钟以上的中强度运动来增强心肺耐力，如有氧运动（健身走、骑自行车、慢跑、登山、游泳）、球类运动（篮球、足球、排球、羽毛球）。  癌症的防治仍然有很长的一段路要走，在这个阶段，人们要逐渐学习了解和癌症有关的预防、检查、治疗等医学知识，来保护自己的健康。同时也希望大家都能够像凌志军先生一样，面对癌症，不害怕、不恐慌，也不盲从，用一颗向死而生的心战胜它。
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