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凌志军，原人民日报高级编辑，也是中国时政的资深记者。 2007年，他被诊断出肺癌，而且已经是脑转移，被医生诊断可能活不过三个月。但是癌症并没有打败他。  图源网络 一、向死而生，凌志军的抗癌之路1、头晕头痛查出肺癌，已经是晚期 2007年2月初的一个凌晨，凌志军刚赶完新书，他本以为已经12个工作日没有休息日的自己可以连续睡上一天一夜。没想到的是，在睡梦中他被眩晕感“叫醒”，醒来后看见天花板、墙壁均在旋转，他感到头痛和恶心。站起来后觉得站立不稳，房间内的一切都在移动。 5天后，他在医院脑神经外科的医生办公室里看到了自己的颅脑、胸部胶片上的阴影，那些均是癌细胞的信号。医生告知他已经不能手术了，只能全身化疗。知道病情后的他第一次体会到了什么叫做绝望。 为了活下去，当时他辗转了多地的医院，很多医生都给他判了“死刑”，认为他活不过三个月。但是医生也给了很多治疗方案，脑部里的病灶到底是炎症还是肿瘤也没有得到完全的确定。 不过主流的意见的先做开颅手术控制脑部的病灶，然后进行放疗和化疗，肺部的肿瘤是否要手术，要看此前的疗效再做决定。  出人意料的是，凌志军打了一个赌，没有马上进行手术。 由于不确定自己是否能坚持完全部的治疗过程，所以凌志军决定先静养观察一段时间。两周后的复查中发现他脑部的肿瘤没有增长，相关症状也没有加重。 随后在胸科影像学专家石木兰的建议下，他进行手术切除了肺部肿瘤，颅内的转移灶没有过度干预。术后他拒绝进行化疗以及服用昂贵特效药，认为这些对自己病情的帮助不大。 2012年3月，凌志军复查时出现了“奇迹”，他颅内的肿瘤几乎完全自行消失，原先的癌胚抗原指标也恢复了正常。原先进行肺部手术的病灶处，也在顽强的恢复中，也就是说他战胜了癌症！ 在和癌症斗争的几年时间里，凌志军做了很多正面的事情，这些事情值得所有人学习。  二、从癌症晚期到肿瘤消失，他做了什么？1、不要过度治疗，学会分辨哪些医生值得信任 “我国每年因癌症死亡的人数约有200万，约有8成的患者在治疗过程中有意或被迫接受了过度治疗。超9成患者没有得到良好治疗方案，符合规范用药的比例仅有20%。” 他认为，癌症患者对于医生的选择十分重要，不能盲目地完全信任医生，要学会辨别。 规范治疗对于提高癌症患者的生存率起着非常重要的作用，规范治疗是指医生严格遵守指南，结合患者病情进行合理的手术、放化疗以及免疫治疗等。作为患者，想要知道医生是否进行规范治疗，最为可行的方案就是不要轻信网络宣传，要到专业、规范的医院求医。 由于每个人的病情都存在很大的个体差异，如若发现不同医生给的方案不同的话，可以尝试进行多学科会诊，增加规范治疗的可能性。  2、每天必须重视5件事：吃喝拉撒睡 患病后，他每天最重视的五件事就是吃喝拉撒睡，饮食上尽量吃得杂、粗、素，尽可能食用天然食物；饮水量每天达到2400ml；每天大小便都保持规律，同时观察粪便的颜色、量以及间隔时间；睡眠时间不低于8小时每天。 80%的癌症和不良的生活方式相关，如吸烟、饮酒、睡眠不规律以及饮食不当等，改掉这些不良习惯后可帮助预防癌症以及促进癌症的康复。 3、向死而生，把身体交给自然和运动 春秋季节，早晨9点之前和下午5点之后，他经常去户外将一半的皮肤裸露晒太阳。他认为，晒太阳能让自己的生命再次被阳光照亮，可以让人重新拾回生机和活力。除此之外，他还坚持每天步行5KM，在康复的5年时间里他共走出了8000km。 运动对预防癌细胞扩散转移有着积极的作用，《国际癌症杂志》发现如果坚持运动，机体可以释放白介素-6之类的抗癌物质，促进异常细胞的修复，抑制癌细胞生长。  4、不要害怕，很多人死于对肿瘤的无知和恐惧 “只要我们不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，就已有66%的机会远离死神。即使我们的肿瘤已经到了中晚期，也可以长期与癌共存。” 凌志军认为中国式教育令人对癌症存在很大的认知偏差，大部分都处于谈癌色变的阶段，一旦患癌很可能不是病死而是被自己吓死。 患癌之后一定要改变不良情绪！不良情绪对于癌症的进展会起到促进作用，人体长期处于不良情绪下会导致体内应激激素肾上腺素大量滋生，癌细胞长期暴露于该环境下，抗癌蛋白质会失去活性无法履行杀死癌细胞的职能。同时，不良和压抑的情绪还会加速癌症进展，促进癌细胞转移。 对于不幸患癌的人群而言，做好上述的几件事非常重要。凌志军所患的肺癌是中国第一大癌，发病人数最多，死亡人数也最多，而对于一些身体还健康的人群而言，在日常要注意多观察自己的身体表现，如若有这三个症状出现，建议及时就医。  三、肺癌发现得越早越好，记住这几个症状1、咳嗽 肺癌引起的咳嗽多为刺激性干咳，多会持续性存在，使用药物后无法缓解症状。 2、血痰 大部分的肺癌患者都是从支气管壁发生病变、生长，当肿瘤表面发生糜烂时往往创面较小，再加上表面的血管细微，很容易破裂。患者在日常咳嗽的时候，很容易会咳出血痰。 3、气短 当肿瘤生长在气管或转移到肺门淋巴结时，会导致支气管或隆突引起部分气道阻塞，引起胸闷气短症状出现。当肺部内的肿瘤不断增大，会导致患者的胸闷、气短症状愈发严重。 癌症的发生是由多种因素共同作用下形成的结果，日常想要预防癌症需要从生活细节上去做出改变。如若不幸患癌的话，也要注意及时进行规范治疗，同时保持好的心态，战胜癌症也并非不可能。#头号周刊##人人能科普，处处有新知#
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