 图1 凌志军，1963年生于上海，长于北京。 父亲凌建华，曾是《报日人民》的记者，这为凌志军创造了良好的学习条件和家庭条件。 他小时候热爱理科，一直希望长大了能去搞化学实验，当一个研究火箭的科学家。 可是天不遂人愿，由于当时特殊的时局，15岁他就被派到工厂打螺丝，16岁被派去做农民，19岁去部队参军。 小小年纪经历了很多同龄人体会不到的生活。 在父亲的建议下，凌志军放弃了航天梦，转而走上父亲的路，开始当记者，写作。 他靠着一根笔杆子，25岁当上新华社记者，30岁考入中国社科院研究生院，33岁获得法学硕士学位，之后便一直在《报日人民》做高级编辑。  图2 优秀的他不仅在中国作家榜上有一席之地，更是被誉为“当代记者标杆”。 他这一生都在这个行业深耕，不仅子承父业，更是青出于蓝。 然而，就在他事业还在上升期的时候，老天却和他开了一个玩笑。 2007年2月7日，凌志军对着电脑，敲下《中国的新革命》最后一个字。 这是他新写的书，凝聚了他很多心血，他连着工作了一年都没有休息，才终于完成这本书。 写完后，他突然感觉一阵天旋地转，眼前发黑，头疼得要命。 他以为是高强度工作带来的头痛，于是便倒头就睡，这一睡就是整整一天一夜。 之后，他在头晕目眩中醒来。 睡了一觉，本应该精神起来，怎么反而感觉头更晕了呢？  图3 不过凌志军没当回事，他收拾包袱，约上好友出门滑雪去了。 和好友见面后，凌志军顺嘴一提他头晕的事，没想到好友一脸严肃，坚持要让他去医院检查一下。 于是凌志军在妻子赵晓东的陪同下去了北京的医院。 到医院检查后，医生告诉他：你的颅内有个2.5厘米×2.3厘米的肿瘤。 这可把凌志军和妻子吓了一跳，赶忙遵照医嘱做了全身检查。 可是结果更坏，凌志军患的是肺癌，还是晚期。 癌细胞已经扩散，颅脑、肺叶、肝脏都发现了恶性肿瘤，他颅内的那个就是肺癌扩散的结果。 妻子不甘心，反复向医生确认，是不是误诊了？ 凌志军平常不抽烟不喝酒，每天还运动1小时，怎么会得肺癌呢？  图4 可惜，得到的却是医生肯定的答复，并且说只能再活3个月。 一个晴天霹雳下来，让这个原本幸福的家庭蒙上阴霾。 为了治病，凌志军和妻子问遍了北京各个有名的肿瘤专家，中医西医都试了个遍。 妻子甚至去上海拜访名医，可每个专家一听凌志军患的是癌，便直接对他的病情判了死刑，肺癌晚期，没得救。 要是化疗的同时配上特效药吃，还能多活几个月。 这可是无底洞啊。 且不说化疗和特效药的费用贵出天价，光是治疗过程就让人难以忍受。 如果接受治疗，凌志军要先做开颅手术，然后化疗、放疗； 观察一段时间后，还要二次手术，打开胸腔，切除肺叶，再继续化疗、放疗……  图5 这样的治疗，什么时候才是个头？ 就在此时，凌志军做出一个惊人的决定：不化疗，不吃药，自己救自己。 凌志军觉得，自己在求医问药的这段时间里，被所谓的医学专家伤透了心。 他非常相信这些医生，可是他们只把自己当做一个病例，当着他的面给学生讲解癌症病变的特点，或者只相信机器检测的结果。 有一次，他排了一下午的专家号，那个医学专家竟然只给他看了3分钟的病，就告诉他活不了。 这让他感觉，这些医生并不关注患者本身的感受。于是开始怀疑，化疗真的能够维持自己的生命吗？ 况且，他的父亲曾经得过肝癌，被医生预言活不过一个月。 家人选择保守治疗，每天保持他父亲的心情愉悦。 10个月后，父亲安然辞世，比医生预言的多活了9个月。  图6 他的一个亲戚也是得了肝癌。但这个亲戚和父亲的选择不同，他被检测出癌细胞后，马上就去做了切除手术。 手术很成功，可这个亲戚在手术3个月后病情突然恶化，遗憾去世。 这让他更觉得，化疗救不了自己。 他把决定告诉妻子，妻子在听了他的想法后坚决地和他站在一起，表示要陪他一起抗癌。 自救的过程回到家后，凌志军摒弃了以往消极悲观的情绪，他让自己的心情平静下来，思考自己现在想做的事。 妻子也每天都抽出很多时间，陪着他聊天谈心，到公园遛弯。 过了一段时间后，凌志军忽然发觉自己的体力好了一些。 以前他散步不仅要拄着拐杖，还需要妻子的搀扶，走了一会儿就觉得头晕目眩。  图7 而这一次，他独自在公园里走了40分钟。虽然中途也头晕，但他撑着拐杖坚持了下来。 这让他有种前所未有的欣喜。 于是他开始延长走路的时间，并给自己作了规定，每天都要走5公里。 他停下手中高强度的工作，放慢了自己的生活节奏。曾经5分钟泡好的咖啡，现在他能花20分钟。 吃过早饭后，每天都晃晃悠悠地出门，然后坐在树林里晒太阳。晒着晒着，他感觉有点无聊，于是又爱上了听相声。 他的儿子知道父亲在病中忽然多了新爱好，更是跑遍影音店把所有的相声磁带都给他买回来。 凌志军每天就这么乐呵呵地，一点都没有被自己的重症影响心情。 等到体力恢复后，凌志军开始进行户外运动。  图8 他约上三五好友，要么去爬山，要么去游湖，户外的新鲜空气和自然景象让凌志军特别舒心。 三个月后，凌志军还是活得好好的。医生预言的死亡不但没有降临，他的身体反而开始变得轻快。 于是在确诊肺癌的三个月后，妻子又带他进行检查。 x光片显示，他脑内的肿瘤居然从2.5厘米×2.3厘米，缩小到2.2厘米×1.9厘米！ 虽然只是很微小的变化，但他的肿瘤确实小了一些。 这个结果让医生惊讶得不行，也给了凌志军更大的信心，他做的一切都是对病情有利的，他赌对了。 回家的路上，夫妻二人有说有笑。 他们把这件事告诉儿子后，儿子也非常惊喜。 这段时间，他们家不但没有因为他肺癌晚期气氛低迷，反而经常充斥着欢声笑语，一点都没有患者家属通常会有的悲观。  图9 凌志军开始觉得人生都充满意义，并列出了十件他最想做的事。 他觉得癌症并没有自己想象中那么可怕，他正在和癌细胞共存着，并且还要慢慢地战胜它。 这也让凌志军更加坚信手术对自己、对治疗癌症是没有意义的，于是也更加坚决地拒绝一切治疗手段。 正因为他对手术太过抗拒，导致他错过了手术的最佳时间。 2008年5月23日，在他抗癌一年后，他又到医院复查。 这次的情况很差，医生告诉他，他患恶性肺癌的几率在90%以上，病情和一年前一样，没有变化。 再不做手术，癌细胞就会扩散到全身。 这是凌志军非常信任的医生，在医生的建议下，他考虑再三，决定做开胸手术，切除肺部的肿瘤。  图10 手术很顺利，肿瘤切除后，他在医院静养了几个月。 但这件事也让他明白，不能一味地按照自己的意愿做事，适当地听取医生的建议，做必要的手术，只会有利无害。 不能苛求每个医生说的话必须是对的，但要判断出，哪些对自己有用。 虽然他还是做了手术，但依旧没有接受化疗和特效药。 出院后，他还是保持了之前听相声、晒太阳、远足的习惯，不过这一次，他开始关注更多东西。 他开始重视起自己的日常作息和一日三餐。 他要求自己每天至少睡够8小时，一天至少要喝2.4升水，规律自己上厕所的时间。 在吃上，他总结出四个要点，要吃得杂，要多吃不同的食物种类； 要吃得粗，尽量多吃粗粮，能满足身体对不同元素的需求； 要吃得素，多吃蔬菜，做饭时也尽量选择蒸煮，少油少盐； 要吃得天然，多吃未经精加工的食物，保持食材最原始的味道。  图11 凌志军重新拾起自己热爱的滑雪。 自从生了病后，他再也没有去过雪场，这一次，他在家人朋友的陪同下，终于能在雪地里放纵地滑雪了。 2012年3月15日，在确诊癌症5年后，凌志军又开始了新一轮的复查。 这次复查，他脑内的病灶几乎完全消失。 肺部和其他器官也没有新的异常，癌胚抗原指标回归正常，手术后幸存的肺叶也长了出来，把空荡荡的左边胸腔差不多都充满了。 这意味着，肺癌切除手术后失去的部分肺功能，已经在很大程度上得到补偿。 也就是说，凌志军的癌细胞几乎是完全消失了。 这简直就是天大的喜事。 图12 惊喜过后，凌志军想到，还有那么多癌症患者每天活在绝望中，于是便将自己的抗癌经验和心得写进《重生手记》里。 他把自己抗癌时的生活习惯总结成“康复九策”。 他告诉患者们，首先要树立正确的治疗理念，并非医生说的就是适合你的，要用头脑去判断，自己到底需不需要化疗和特效药。 第二，要改变自己的生活方式，要减轻自己的工作压力和生活压力，放慢节奏，丰富自己的生活，不要焦虑，这个时候自己的命才是最重要的。 第三，要重视吃喝拉撒睡，这些是生存的本源，做好这五件事，不仅是抗癌的基石，更是健康生活的基石。 第四，要适当散步，凌志军自己就是每天步行5公里，5年来至少走了8000公里。 不论是远足也好，健身房的跑步机也好，要让自己动起来。 图13 第五，晒太阳。因为维生素D对肿瘤患者非常重要，尤其是肺癌患者。而晒太阳能够很好地提高人体维生素D的水平。 研究表明，只要多晒太阳，肺癌患者就有可能把手术后平均的“五年存活率”从60%提高到72%。 第六，深呼吸。癌细胞惧怕氧气，每天深呼吸半个小时，平常多到郊外去呼吸新鲜空气，比吃一大堆营养补药更重要。 第七，要保持好心情。很多癌症患者并不是被癌细胞打败的，而是被抑郁症打败。 人类60%的疾病都是由精神因素造成的，一旦有了心理疾病，患者也更难抵御病情的恶化。所以一定要保持由内到外的快乐。 第八，亲朋好友的关爱。 凌志军患癌后，朋友和家人的鼓励给了他极大的支持。 尤其是他的妻子，陪他一起就诊，一起游山玩水，一起在手术期间偷吃涮羊肉，让他感受到自己被爱着，自然就能保持心情愉悦。 图14 最后，做自己喜欢的事。 他还总结出抗癌的三大基本原则：癌症是慢性病，不是绝症；要和癌症和平共处；量力而行。 他的方法听上去都平平无奇，但是在这样快节奏的社会，即使不是身患重症的人，身体或多或少也会有一些小毛病。 这样返璞归真的生活，又有几个人能全部做到呢？ 凌志军的影响力如今，凌志军依然在世，过着闲云野鹤一般的生活。 他的《重生手记》，至今仍是许多癌症患者的精神支柱和行动榜样，支撑着无数患者走过一个又一个日夜。 随着医疗政策的不断完善，越来越多的特效药已经纳入医保，特效药不再是无底洞，极大地减去很多患者家庭的重担。 而国内医生也越来越讲究医德，他们开始重视患者自身的感受，做到望闻问切，对症下药。 图15 而非依赖自己的经验和机器的检测，让患者感受到自己的病情被医生重视。 但不论我国的医学条件怎样完善，最关键的还是在于自己。 平时多关注自己的健康，偶尔放慢自己的脚步，发现美好，融入自然。 一副好的身体和健康的生活习惯，抵得过千万药物。 |
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