我发现身边过得不好的女孩，都拥有这1种父母

“我感觉自己在一个漆黑的旋涡里，一点点往下沉，现在已经到脖子这儿了。”

这是诗馨（化名）第一次走进咨询室时，对我说的话。

她一边说，一边用手在脖子处比划。

我有些愕然。

诗馨是一个高挑漂亮的25岁女生。

乍看上去，就像平面模特那样完美、有活力。

但不管是她过于平静的语气，还是眼眸深处的一丝冷漠，都非常有距离感。

出于咨询师的直觉，我很好奇是什么样的成长经历，让诗馨产生这样明显的反差？

我在心里思索着。

“这种感觉可以多说一点吗？”我问道。

诗馨说起童年时，很平静，感觉不到她有任何情绪波动，像在说别人的故事。

诗馨的妈妈是初中老师，爸爸是大型企业的领导。

刚出生时，爸爸知道诗馨是女孩后，一脸失望，直接回了公司，爷爷奶奶也满脸不高兴。

妈妈是初三的班主任，休了三个月假就回学校了。

因为父母没时间照顾小诗馨，三个月后把她送到了外婆家。

记忆中，外婆是一个很温暖的人，她喜欢跟外婆在一起，但外公比较凶，她害怕外公。

再长大些后，诗馨回到父母身边，离开温暖熟悉的外婆家，身边的一切都让她感到陌生而害怕。

她特别怕黑，晚上会假装睡着，等妈妈关灯离开房间后，再偷偷起来开灯，才敢睡觉。

有时妈妈半夜起来，看到她房间灯亮着，就把灯关上，她会马上惊醒。

诗馨形容回到父母身边后，自己像身处一座冰冷的牢笼。

越早的成长经历,对一个人的内在影响越大。孩子可能说不明白，但内心早有感觉。

诗馨爸爸的家族，比较重男轻女。

才出生三个月，她就面临与妈妈的长期分离。

这些，都让诗馨非常没有安全感，感觉自己是不受欢迎的，生命是没有希望的。

四岁那年被迫离开了外婆，再次激发诗馨的分离创伤。

让本来安全感不足的她，内在更加破碎，很难形成一个安全稳定的自我。

回到原生家庭后，诗馨和父母的相处，也并不顺利。

诗馨妈妈是一个要求比较严格的人，在家也像老师一样。

题做错了，就得重写；字迹不工整，也要重写；

考试成绩不好时，妈妈会把诗馨关在阳台，要求她自我检讨。

妈妈还给她报了很多兴趣班，学习钢琴、舞蹈、主持、书法......

有时上着课，她会发现妈妈正站在窗户外看着自己。

回家路上，妈妈也会数落她上课时什么时间点没认真听讲。

诗馨感觉有一双眼睛，24小时盯着自己，随时要挑自己毛病。

妈妈除了监督她、骂她，有时还会和诗馨哭诉自己为了这个家，牺牲有多大，多不容易。

这一切都让诗馨无所适从，有很深的内疚和自责感。

渐渐地，诗馨变得顺从、听话。

尽管在别人看来，诗馨是个优秀完美的人——长得漂亮，重点大学硕士毕业，钢琴还考过八级。

但她内心始终很自卑，觉得自己不够好。

诗馨很少见到爸爸，他工作很忙，不是出差就是各种应酬。

在为数不多的，与爸爸相处的时间里，诗馨也很害怕，担心做得不好，会惹爸爸生气。

妈妈的严格要求和爸爸的冷淡，进一步让诗馨认为自己是不被喜欢的，不受欢迎的。

很多父母，只知道严格要求孩子。

孩子做不到时就充斥各种批评、指责，甚至打骂。

看似爱孩子、帮助孩子，实则是向孩子传达一种感觉，即“你是不好的”。

这样的教育，很难真正让孩子成长。

甚至，会让孩子的自我认同越来越分裂。

而当正常情感状态的调节机制，一再被这种“指责与打骂”扰乱时，这些情绪最终会交错在一起，让孩子形成一种时刻惧怕的感觉。

导致孩子在成长阶段，乃至成年之后，更容易出现慢性睡眠干扰、饮食失调、胃肠不顺或其他生理不适的症状。

诗馨主要的困扰是没有安全感，没有一个凝聚的自我。

这让她感觉一切都没有意义，也很难进入亲密关系。

首先，我把这段咨询关系作为一个锚点，帮助她开启内在的整合。

在了解基本情况，一起确定咨询目标后，咨询固定为每周一次。

对缺少安全感，早期有分离创伤的人，稳定的咨询设置非常重要。

我们只有在安全、稳定的关系中，才能慢慢内化出一种稳定的心理状态。

诗馨刚开始咨询时，总是小心翼翼，会踩着点来咨询室，咨询过程中时不时看时间。

随着咨询进行，诗馨开始有所放松，可以靠在沙发上讲述更多的童年往事。

诗馨说，以前感觉自己像无根浮萍，不知道会飘到哪儿去。

现在每周一次的咨询，变成她生活中的一个锚点。

那50分钟里，她讨论自己的成长经历、真实的感受，我们一起深入她的内心，其中或有哀悼、或有痛恨、或有委屈。

百般思绪千般情节，都在咨询室里被看见、被抚平。

她的内核，渐渐变得稳固、坚韧。工作和生活，也因此得以宁静地、有序地进行。

其次，我帮助她了解自己。

只有先学会跟自己相处，才能知道如何与别人相处。

从小的分离创伤，让诗馨学会隔离自己的感受和情感。

她可以回忆以前发生的事，但难以同步自己当时的感受。

我们自己的感受，如果不能言语化表达出来，是很难学会自我理解，也很难去调节和消化情绪。

同时，也阻碍了我们与别人深层次的沟通，建立深度连接的可能。

咨询时，我会根据诗馨的讲述，试着去挖掘她可能会有的各种感受。

渐渐地，诗馨也开始用自己的语言去描述和表达。

咨询一段时间后，她终于能在咨询室中哭出来。

她习得了哭泣的能力。

如今，诗馨会把与父母、同事发生的事，带到咨询中来讨论。

去觉察当下发生了什么，自己在其中的角色是什么，也能一定程度地换位思考，理解对方。

她反馈说，与朋友、同事的关系都改善了很多。

以前，她是办公室的独行侠，现在渐渐融入集体，中午也会和同事一起吃饭、聊八卦。

整趟咨询之旅中，我所做的事情，就是帮助诗馨重新书写自己的成长经历，寻找自己的人生意义。

原来的诗馨，内在是破碎的，没有一个完整的自我认知，比较自卑、隔离，害怕与人建立关系。

通过咨询，她慢慢开始拼凑自我的碎片，觉察到自己并非原来想象的那么可怜。

她有温暖的外婆，也拥有和同学、朋友共同经历的美好记忆。

诗馨慢慢接受了，童年确实给自己带来了很大的心理创伤，但这不是她生命的全部。

慢慢的，她改变了对自己的看法，重新书写了属于自己的、独特的传记。

这样的体验和感受，也会让她用不同的姿态和模式，去面对以后的生活。

咨询快结束时，诗馨说她开始重新弹钢琴了。

最近也交了一个男朋友，重新投入亲密关系中。

最后一次咨询时，她告诉我，现在晚上很少会开灯睡觉了，也感觉生活变得真实、立体了很多，更能活在当下。

当她笑着离开咨询室时，一种幸福感从我的胸腔溢出。

我知道，她重新拥有了幸福的权利。

其实，安全感、归属感、成就感和情绪调节能力是我们心理重要的功能。

这些功能强弱与我们的童年成长经历、父母的养育方式有关。

如果想要在成年之后，重新补齐这份心理功能，不妨寻求专业的心理咨询。

咨询中，在咨询师的互动和陪同下，来访者渐渐可以感受到自己的感受是被理解的，自己内在的需要也是值得被看见和表达的。

我们内在的安全感、归属感、成就感和情绪调节能力，也会在咨询中慢慢增强。

看见就是爱，有了阳光和雨水，种子就会发芽、生长。

心理咨询，给了我们重新成长、重新被养育的体验。

在这个过程中，你会遇见未知的、更好的自己。

愿每一个人都能清醒地活在这个世界，向自己想要的生活步步迈近。

作者：心理咨询师赵军