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癌症已经成为了当今社会最常见、最危险、最致命的疾病之一。在所有的癌症患者中，中年人是最大的一个群体。尤其是40岁以后的人群，更是癌症的“主力军”。 为什么会这样呢？ 那是因为在40岁后，人体机能和抵抗力开始下降。很多人常年拥有不好的生活习惯，例如：抽烟喝酒、熬夜等。日积月累，患癌几率大大增加。 40岁后，很多人面临着工作、家庭、社会等方面的压力。长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致内分泌失调、免疫功能下降、基因突变等问题，从而增加患癌风险。 40岁后，很多人忽视了定期体检和健康管理。很多癌症在早期没有明显的症状，只有通过体检才能及时发现和治疗。  不想得癌，先远离“四物” 1.不吃早餐容易患上胃癌 很多人都没有吃早餐的习惯，认为这样可以节省时间或者减肥。 其实，这样做对身体非常不利。不吃早餐，会导致胃酸损害胃粘膜，引发胃溃疡、胃出血、甚至胃癌。 同时，也会影响胆汁的排出，导致胆结石、胆囊炎等问题。调查发现，长期不吃早餐，会减少寿命。 2.含有苯并芘的食物 苯并芘是一种多环芳香族碳氢化合物（PAHs），是常见的致癌物之一。苯并芘主要来源于不完全燃烧产生的油烟、汽油、柴油等。 生活中，高温油炸的食物、熏烤类食物、炒菜的油烟中，都含有苯并芘的存在。因此，这类食物，虽然美味，但是不可多食，尤其是40岁后，一定要注意，切莫贪嘴，给身体增加负担。 3.含黄曲霉毒素的食物 黄曲霉毒素是一种毒性极强的剧毒物质，主要存在于发霉或者变质的食物中。 生活中，发霉的食物、发苦的坚果、过期的食用油、劣质的芝麻酱、花生酱、小作坊的自榨油，都有可能存在。 黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，氰化钾的10倍，它可以损伤肝脏、肾脏、神经系统等器官，引发肝癌、肾癌、胃癌等多种癌症。 因此，生活中，这些食物，最好丢掉，千万别舍不得。 4.含亚硝胺的食物 亚硝胺类化合物，是一类很强的致癌物，主要存在于一些加工或者储存不当的食物中。 生活中，剩菜、咸菜、酱菜、腌制食品、烟熏食品等，都可能含有亚硝胺。 亚硝胺可以破坏细胞的正常代谢，诱发基因突变，导致食道癌、胃癌、肝癌等多种癌症。因此，生活中，这些食物，要尽量少吃或者不吃。 不想得癌，改掉这四个恶习 1.长期熬夜 熬夜会打乱我们的生物钟，影响我们的睡眠质量和免疫力。 熬夜会导致内分泌紊乱，增加激素水平和血液粘度，从而增加患乳腺癌、前列腺癌、血液系统癌等癌症的风险。 2.长期抽烟 抽烟是导致肺癌的最主要的原因，而且也会增加患喉癌、食道癌、胃癌、口腔癌、膀胱癌等多种癌症的风险。 3.长期喝酒 喝酒会增加肝脏的负担，导致肝硬化、肝炎、肝癌等疾病。 喝酒还会影响胃肠道的功能，导致胃炎、胃溃疡、胃出血、胃癌等问题。还会增加患乳腺癌、结肠癌、直肠癌等癌症的风险。 4.喜欢烫食 太烫的食物，却会伤害我们的食道和胃粘膜，增加食管癌和胃癌的风险。 据统计，食道癌患者中，平时喜欢吃热食、热饮者占90%以上。高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此就会增加患癌的风险。建议食物温度应保持在60℃以下。 |
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