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干货较多，全文2330字，建议预留15分钟来耐心学习，打通你的任督二脉。 任督二脉，即任脉和督脉，是人体内十二条经脉中最为特殊和重要的两条。它们分别从腹部正中位置和后背起始，纵贯全身，承担着调节人体功能的重要任务。 关于任督二脉这个话题在前几年引起了广泛讨论。有一位老先生李少波，已经年过百岁，他发明了一种名为真气运行法的简单调息方法，用以调节气血的运行状态，取得了显著效果，并帮助许多人受益。 然而，讨论中出现的一个术语“任督二脉的打通”，引起了争议。有人怀疑这是否可行，要求实际尝试。但许多练习者却能感受到身体良好状态的改善。咱们老祖宗，中医刚开始认识这个问题的时候其实就是“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”这句话来自《黄帝内经·素问》上古天真论篇。意思就是四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰少了，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。后面我会讲道任脉的作用。 我的朋友最近告诉我，因为长期练习真气运行法，她每天的睡眠和精神状态都非常良好，新陈代谢也更加正常规律。所以，无论我们采用何种保健方法，目的都是建立人与自然之间的和谐统一状态，使身体的五脏六腑能够保持气血平衡。 讨论这个话题时，我们需要从专业角度出发，首先要了解什么是任督二脉。只有理解了这两条脉络，才能知道如何实现打通人体的血脉经络。这是一个基本概念。
在之前内部课程中，我们提到了 足三阴经是其中一个，它是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经的总称。这三条经脉位于人体的下肢内侧，并向上行至下腹部，直到肝脾肾的下面而结束。 中医认为肝脾肾与肾藏精、精化血的过程密切相关，其中脾与女性生殖功能的发育和阴血充盈密不可分。根据《素问上古天真论》的记载，女性在14岁左右开始分泌性激素，即先天之精，此时太冲脉充盈，这是阴阳交合以生命的结果。 太冲脉指的就是冲脉，即血液的泛指，也是指人体十二经脉的汇聚之海，代表着人体物质的充盈。因此，女性一生都与医学密切相关，特别是与生殖功能和月经周期有关。 女性衰老最早出现在35岁左右，称为阳明脉衰。阳明脉位于面部，不仅包括正面，还包括侧面和下颌等部位，所以阳明脉的衰退在面部会表现出黄色或焦黄色的肤色，这是气血不足和血液亏虚的表现。 进入更年期后，女性的阴血不足，阴虚体热等问题会进一步出现。因此，如果女性想保持健康、延缓衰老，就必须保持充足的阴血，充实肝、脾、肾这三条阴经。足之三阴经从足部开始，通过任脉，也就是腹部的正中线。
让我们来了解一下 其实，关于督脉，更有 意思是什么？就是说，督脉和你的大脑，和你的脑子有关系，督脉与人体的中枢神经系统密切相关，更像是整个调节机构的指挥部。督脉代表着人体的神志功能，它的穴位很多与大脑和神志相关。有些穴位可以调节人的生殖功能，而其他穴位则可以调节消化吸收、代谢、排泄和子宫功能等。总而言之，督脉是与大脑和中枢神经系统功能密切相关的。 此外，督脉更能体现在脊椎上面，这一般颈椎病都和阳虚有关，咱们都知道了关节里边都是关节腔，那么这个腔体是一个空腔物质，但是从中医来看，是一个无形的气把他们隔离开来，但是由于长时间的压迫导致生理曲度变直，导致了这些关节椎间盘变形，从而压迫了督脉的畅达，督脉呀，主一身之阳气，如果这个督脉不畅通，就会出现压抑的问题，全身的阳气不畅通，这个人呢，精气神也会不足，所以就会出现以上的症状，包括小孩没有精神，倦怠乏力，容易躺在床上呀，待在家里边啊，不喜欢活蹦乱跳啊，本质上都属于这个颈椎，也就是整条督脉有偏差扭曲变形，不是直溜下来的。 那么怎么去解决？当然，可以通过按摩推拿针灸，但是这个只是缓解，最根本的还是改变生理姿势习惯，只有让这个脊柱恢复到正常的生理曲度，那关节连接才能正常，督脉才能打通，这是靠自身的力量才能打通阳气，那么所有以上的问题才会得到一个根本性的解决。因为这个根本不是说吃什么药或者是扎几次针灸就能解决掉的，这得是一个长期的调整过程，你怎么得的这个病，就怎么治回去，调理回去。
任脉和督脉虽然功能各异，但它们共同构成了人体最基本的生命活动。人类作为高级动物，除了基本的繁衍能力外，我们还有认知能力和创造力。这种能力需要人体所有器官的正常功能才能发挥出来。例如，当我们坐在教室里听课时，并不需要四肢大量运动，而是需要更多的血液供应到大脑。事实上，我们所摄入食物能量的80%都供应给了我们的大脑，以保持我们的创造力和活跃思维。因此，我们可以说，头脑简单而四肢发达，是督脉功能的体现。 如何打通任督二脉？即阴阳相合、动静相宜、张弛有度。 打通任督二脉之后可以有效提升身心健康，许多科学家提倡进行张弛有度的锻炼，交替运动和静止。当大脑思维一段时间后开始疲劳时，他们会选择运动，比如跑步、健身或游泳，这样可以使大脑得到放松。随后，他们回到工作中，此时头脑更加专注，思维更加活跃。这就是督脉的功能之一，它能够帮助我们提高专注力和思维活跃度。 总结而言，任督二脉对于人体健康至关重要。它们承载着调节人体内各项功能的责任，不仅关乎人的生育能力，还关系到认知能力和创造力的发展。了解和充分利用任督二脉的功能，将有助于提升我们的身心健康，实现更好的生活质量。 |
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