停止焦虑，停止患得患失

焦虑，现在真的太常见了。

有不少人，其实是被内耗、焦虑不断折磨的。但实际上呢，TA自己并不知道。

TA总觉得自己的情绪不对劲，哪哪都不给力，从来没想过实际上自己是被内耗了，内心是焦虑的。

焦虑比较常见的一个表现就是，做很多事很着急，患得患失，关注结果而非过程，内心恐惧。如果你不确定自己是否焦虑，不妨对照一下。

焦虑很常见，不用感觉到奇怪。焦虑的两大来源，一，是行动。行动上的不满意，会让自己很焦虑。

王小波以前写过一句话，人的一切愤怒，本质上是来自于对自己无能的愤怒。用在这里其实还挺合适的，就是想要的很多，但自己又没有足够的行动力和能力去匹配，所以就会无能狂怒、焦虑。

第二个焦虑的来源，是环境。是现在的社会大环境。

最近大家应该看新闻了，很多网红的收入被爆，动不动就是日薪几百万。就算不谈大网红，现在好多普通人崛起的故事也非常影响人，年入百万的不在少数。

以前没有互联网，你不知道，所以你也没什么压力。现在看到这么多优秀的人，高薪的人，大多数人肯定也是心里有更多欲望的。但在现实中努力后才发现，那些所谓的年入百万的故事，真的没有想象中简单。

没有好的机会，不在风口上，没有正确的行动方案，想提升多倍收入，难上加难。一边是欲望，一边是无能。在这个环境下，人的心态自然就挤压，时间长了，可不就焦虑了吗？

焦虑是不是坏事？不绝对是。适当地焦虑，是可以的。

古人都说了，居安思危。但如果焦虑破了那条线，严重地影响了你的生活，那这篇文章，你是需要读一读了。

怎么破除焦虑呢？

我们刚才说了，焦虑的来源主要是两个，一个是行动，一个是心理。行动上，急于求成，过度关注结果。一件事刚做不久，立马就希望能得到一个很好的答案，或者很好的反馈。

但时间上我们都知道，很多事其实是需要等待的。

你投资一个人脉，不可能第二天就有好结果吧？你拜了一个师傅，不能一个礼拜就学到人家的功夫吧？你今天学习写作，不能指望一个月就写出好文章吧？

这三个反问，大家都能理性地回答，不是！可是，现实中呢？

请各位，认真扪心自问一下。如果一件事，一个月没有好的反馈，你还会坚持认真去做吗？

我相信99%的朋友，答案都是否。所以，急于求成，绝对是错误的决策。相比较而言，更正确的玩法是这样：关注过程，而非结果。

如果你的过程，本身就做得很完美，你还担心，结果不满意吗？

这是一个灵魂问题，麻烦你认真想一下是否是这样。

优秀的人关注过程，普通人关注结果。

写到这里，我突然想给各位写一个故事。这个故事很短，是我初中时发生的，很多年后，我都觉得讲得很有道理。

有一次，班里英语老师给我们讲课题。每次，我们答对了一题，就会开心地喊出来“YES，又答对了”。但我们的英语老师很生气，就是感觉很不好。

终于有一次，她忍不住训斥我们，她说，如果你们会做这道题，那么答案就是对的，你没必要开心。你这么开心，不就是因为你是蒙的吗？蒙对的，有什么好开心的？

大家理解一下这句话。初中的时候，这段话就给我很大的震撼。

为什么你关注结果，因为你根本不知道你的结果，是不是对的，你不知道你的行动是不是有效的，所以，你才过度关注结果。

如果你每天都认真做事，都在做对的事，那么好结果，本就是应该达到的，所以那个时候，你唯一需要关注的实际上是过程。

不知道这样写，各位，会不会能理解到。我想表达的重心是：与其关注结果，不如验证你的过程。

菩萨畏因，众生畏果。智者求心不求佛，愚者求佛不求心。

真正拥有智慧的人，要努力想清楚为什么：

为什么要今天要做这些事？

它能带给我什么？

如果做这些事是对的，我应该如何效率更高去完成？

不要以为那些很牛的人，做了许多很牛的事。实际上就是这三个灵魂拷问在不断让别人更好。

我此刻写这样一篇文章，需要花20分钟。

我的目的是，锻炼表达能力；吸引读者；给读者解惑；说不定，还能增强我个人影响力。

做这些事，能帮到我的事业，能帮到我个人，建立更好的习惯。

所以，这是我要做的事，是正确的事。

那么，你呢？

你为什么要写作？你选择什么时候写作，在哪里写作？除了写作，还做了哪些事，这些事，为什么去做？

菩萨畏因，众生畏果。把事情想清楚了再干，就能让你干得更有动力，更兴奋，更有热情。

一个不知道自己目标的人，是不可能穿越种种障碍的。所以，你得先找到目标——知道自己为什么要去做，以及这样做，是不是对的。

想明白这些，再干。

我本来还想写焦虑的第二点的，心态。

但我不想写了。我觉得上面一点就够了。因为我很想让大家记得那三个灵魂问答。

每天深夜睡觉前，重复一次。这样你坚持三年，你绝对，绝对，绝对是非常厉害的人，我保证！