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秋天一到，天气逐渐转凉，若气血不足的话抵抗力差，很容易生病，皮肤质量也会跟着变差，要注意了，尤其是女性朋友要及时补气血，增强免疫力。 秋天要补气血，建议女人常吃5种食物，滋补身体，脸色红润显年轻！快来看看吧，这些食物好吃滋补，不妨天天换着吃，对身体极好。 一、红枣枸杞乌鸡汤 做法： 乌鸡收拾干净，剁成小块，反复清洗几遍。洗净后放进锅内，加入适量清水，大火煮开，再捞出鸡块冲洗干净。 处理好后，将鸡块放进砂锅内，加入足量清水，再放入红枣、姜片、葱段，大火煮开，再转小火炖煮一个半小时。 时间到了，将枸杞、盐放进去，再煮五分钟，就可以出锅了，趁热喝吧，是不是很简单。如果不想太油腻，再清洗鸡块时，可以将鸡油的部分去掉。 这道汤非常滋补，女人常喝补气血，拥有好气色显年轻，快动手做吧。 二、桃胶黄桃银耳汤 做法： 桃胶放进碗中，加水浸泡一个晚上，至少八个小时，由于要长时间浸泡，可以放进冰箱里。干银耳放进锅内，加入适量清水，浸泡三个小时。 泡好后，将桃胶逐个清洗干净，避免藏有脏东西。银耳去掉根部，清洗两遍，再撕成小朵。 黄桃直接用黄桃罐头，也可以用新鲜桃子，或者用别的水果也可以，根据自己的喜好调整。红枣洗净。 银耳、桃胶、红枣放进砂锅内，再倒入适量清水，大火煮五分钟，再转小火熬煮，至银耳、桃胶软糯，并出胶的状态。 最后放入冰糖、枸杞煮五分钟，再放入黄桃丁搅拌均匀，就可以盛出食用了。若用的新鲜水果，至少煮十分钟。 女人要多喝这道汤，对皮肤特别好。 三、爆炒猪肝 做法： 新鲜猪肝切成薄片，浸泡十分钟，再换几次水洗净，至水变得比较清澈为好。 猪肝沥干后，加入料酒、姜片、盐、白胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。青红椒、洋葱洗净，切成小块。姜片、葱段、蒜片准备好。 锅内加水，煮开后倒入猪肝，煮到变色捞出，不要太久了。 另起锅加油，烧热后放入葱姜蒜、辣椒翻炒，再倒入洋葱翻炒一分钟。接着倒入猪肝大火翻炒均匀。 最后加入生抽、蚝油快炒几下，就可以出锅了。香嫩可口，非常好吃，快尝尝。 四、丝瓜蒸肉片 做法： 猪里脊冲洗干净，切成薄片，加入料酒、姜丝、盐、生抽、蚝油、白糖、鸡精、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。 丝瓜去皮洗净，切成小块，放进深盘内。香葱洗净，切成葱花。 接着将腌制好的肉片放在丝瓜上，入锅蒸十五分钟，再撒上葱花，就可以食用了，好吃不腻营养足，很适合秋天，多吃不上火，还能补充营养。 气血不足的人要多吃瘦肉，可以起到补血的作用。 五、红枣桂圆红糖水 做法： 红枣、桂圆肉、枸杞清洗干净，红枣、桂圆肉放在碗里，浸泡一个小时。 然后将红枣、桂圆肉、枸杞放在锅内，加入适量清水，大火煮开，再转小火熬煮，大约半个小时。 最后放入红糖，煮到化开，就可以盛出食用了。补气血的好汤，建议每周吃两次。 以上五道美食记得吃，滋补身体，还让气色好显年轻，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。 |
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