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✔停止精神内耗最有效的15 个方法： 1、已经坐实的事，不闻不问。 2、不要想着能改变别人，只筛选，不改变。 3、与自己没有关的事情，不听，不信，不看。 4、别人的评价和议论，不要去在乎和在意，做好自己就好。 5、别人的事情不去掺和，省得惹祸上身。 6、不要胡思乱想，没有发生的事情不要担心。 7、消耗自己的人和事，要记得远离。 8、早睡早起，不要熬夜，吃饭7分饱。 9、遇事要学会转弯，不钻牛角尖。 10、不在难过的时候，去做决定，会后悔。 11、对于发生了的事情，要学会接受。 12、培养一些兴趣爱好，可以缓解生活的疲惫。 13、远离无效社交，你会过得更好。 14、对于未来，不去忧虑，该来的总是会来的。 15、不在乎别人的评价和议论，你做不到让所有人都满意。  |
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