你想降心火、养肝血、调脾胃，宣肺气、养肾气，做好这五个动作

你想降心火、养肝血、调脾胃，宣肺气、养肾气，做好这五个动作。
降心火，可以用手心和脚心相触，就是手心搓脚心。
手心是心是心脏的反射区，有心包经通过，又是劳宫穴所在，脚心有涌泉穴，是肾经要穴，心属火，肾属水，这样水火就相融了。
 
再或者是揉腹打通中焦使上下焦畅通
 
养肝血，肝是开窍于目，眼睛和肝关系大，所以说熬夜伤肝就是这样，眼睛都不休息。
建议可以适当闭目养神
 
调脾胃这个可以用揉腹，疏通脾胃中焦，或者是用八段锦中的“单举手臂调脾胃”利用了胃气主降，脾气主升，升降气机脾胃就舒服了。
 
宣肺气建议多做扩胸运动，特别是模仿拉弓射箭的动作可引动肺经，宣散肺之浊气，拍打胸中的檀中穴也不错。
 
养肾气可以适当踮脚尖，激发肾气。
脚后跟流经的经络比较多，比如足少阴肾经，足太阳膀胱经等等。