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肺癌是全球最常见的癌症之一，预防肺癌的发生需要从生活中的各个方面入手，其中饮食是一个非常重要的方面。以下是一些具有防癌作用的食物，建议多吃这些食物来预防肺癌： 1、蔬菜：蔬菜是预防肺癌的重要食物，其中包括花椰菜、菠菜、胡萝卜、番茄、洋葱、芦笋等。这些蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，可以促进肺部健康。 2、水果：水果也是预防肺癌的好帮手，尤其是富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。这些水果中的维生素C可以保护肺部免受自由基的伤害。 3、坚果：坚果含有丰富的抗氧化剂和健康脂肪，可以保护肺部免受自由基的伤害。例如，杏仁、核桃、腰果等都是非常好的选择。 4、大蒜：大蒜具有抗炎和抗氧化作用，可以降低患肺癌的风险。建议在烹饪或食用其他食物时加入大蒜。 5、鱼类：鱼类是富含omega-3脂肪酸的食物，这种脂肪酸可以降低患心血管疾病和肺癌的风险。建议每周食用两次以上的鱼类。 杭州市红十字会医院肿瘤科主任杨威提示，预防肺癌需要养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素和纤维素的食物，少吃油炸和高脂肪食物，同时避免吸烟和被动吸烟。除了饮食方面，还应该注意生活规律、加强锻炼等方面，这些都有助于预防肺癌的发生。 |
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