秋季注意情绪和身体

一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟深秋，常会在一些人心中引起苦闷之感。因此，秋季要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷的乐趣。

秋天要适当冻一下，这又是什么道理呢？因为秋天我们的气血要往里收了，如果这个时候把自己捂得严严实实的，我们的毛孔一受热就处于张开的状态，不利于气血往回收。 所以加衣服要慢一些，让身体有一个适应过程，让气血慢慢往回收，就像树叶一片一片落下来一样。秋高气爽、天气晴好时可以多参加室外体育锻炼，增强防御能力。

夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适表现，只有少量慢饮，"润物细无声"才能对身体产生更大的滋润作用。