一周四个小时工作计划表

以下是一个一周四天的四小时工作计划表的示例，你可以根据自己的需求和工作安排进行调整：
 
**星期一:**
 
- 9:00 AM - 9:30 AM：检查和回复电子邮件
- 9:30 AM - 11:30 AM：项目A的工作
- 11:30 AM - 12:00 PM：休息/伸展
- 12:00 PM - 1:00 PM：会议
- 1:00 PM - 2:00 PM：午餐休息
- 2:00 PM - 4:00 PM：项目B的工作
 
**星期二:**
 
- 9:00 AM - 9:30 AM：检查和回复电子邮件
- 9:30 AM - 11:30 AM：项目A的工作
- 11:30 AM - 12:00 PM：休息/伸展
- 12:00 PM - 1:00 PM：会议
- 1:00 PM - 2:00 PM：午餐休息
- 2:00 PM - 4:00 PM：项目B的工作
 
**星期三:**
 
- 9:00 AM - 9:30 AM：检查和回复电子邮件
- 9:30 AM - 11:30 AM：项目C的工作
- 11:30 AM - 12:00 PM：休息/伸展
- 12:00 PM - 1:00 PM：会议
- 1:00 PM - 2:00 PM：午餐休息
- 2:00 PM - 4:00 PM：项目D的工作
 
**星期四:**
 
- 9:00 AM - 9:30 AM：检查和回复电子邮件
- 9:30 AM - 11:30 AM：项目C的工作
- 11:30 AM - 12:00 PM：休息/伸展
- 12:00 PM - 1:00 PM：会议
- 1:00 PM - 2:00 PM：午餐休息
- 2:00 PM - 4:00 PM：项目D的工作
 
这个计划表考虑到了每天的电子邮件处理、工作任务、休息和会议。你可以根据你的具体工作要求进行调整，确保你有足够的时间来完成每项任务并保持工作与休息的平衡。