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1，测量前的准备工作
2，测量频率
3，时间
4，姿势和方法
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1，测量前的准备工作
（1）避免影响因素
吸烟、压力、运动、寒冷气温、服用药物、摄入咖啡因。
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（2）确保自己感到舒适和放松，
提前上个厕所，排空膀胱，
否则可能影响血压读数。
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（3）卷起袖子，脱下紧身衣物。
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（4）在桌边的椅子上休息 5-10 分钟，
手臂应舒适地放置于【心脏的同一水平】，
背靠【椅背】坐直，
腿不交叉，
将手掌【朝上】放在桌子上。
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2，测量频率
（1）【初诊高血压患者】【治疗早期血压未达标者】，
就诊前连续测量【5-7天】。
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（2）【血压控制良好】的高血压患者，
【每周】少测量 【1天】。
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（3）【无高血压者】，
【每年】至少测量【1次】。
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（4）如果【家庭血压】未达到高血压的诊断标准，
但水平较高，为【130-134/80-84 毫米汞柱】，
【每月】至少测量【1次】血压。
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每次应测量【2-3次】，【间隔 1分钟】，取【平均值】。
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3，时间
【每天】在【大致相同的时间】测量血压
推荐【每天早晚】
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【早】，就是【起床后 1小时内】进行，
也就是在【服用降压药物之前】，
【早餐前】【剧烈运动前】。
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【晚间】测量高血压，
可以在【晚饭后】【上床睡觉前】进行。
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4，姿势和方法
（1）将【捆绑袖带一侧的前臂】放在桌子上，
捆绑袖带上臂的【中点】与【心脏】处于同一水平，
双腿放松，落地。
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测量血压时
左、右臂都可以，
最终结果以【高的一侧】为准。
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（2）将袖带套在手臂上，
将袖带的【箭头标】或【气囊】对准【肱动脉】，
也就是【肘窝上方的血管搏动处】，
【袖带的【下边】应位于【肘窝处上方】约【2.5厘米】处，
使用魔术贴扣带使袖带贴合手臂，但【不要太紧】。
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（3）按下按钮
在测量过程中【不要说话】
保持手臂平直，
测量结束后记录结果。
【间隔 1分钟】，测量【2次】后，
给袖带完全放气。
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血压记录表
【日期】
【早晨测量时间】【早晨起床后血压】【早晨起床后脉搏】
【夜晚测量时间】【夜晚入睡前血压】【夜晚入睡前脉搏】
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