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本文转自：莹妈育儿 文｜莹妈 李玫瑾曾经提到，不要让孩子一天到晚待在家里学习，不然他的大脑高度兴奋，小脑得不到刺激，脑部神经没有兴奋透，就容易出现心理问题！  我们的大脑不仅有大脑还有小脑，大脑如果整天非常紧张的话，其实对于孩子来说不是一件好事。而孩子没有时间出去户外进行运动，他的小脑就没有得到足够的刺激，会导致孩子大小脑的刺激不均衡，容易导致孩子出现心理问题！ 央视主持人白岩松曾说过，现在抑郁和焦虑是年轻人经常面对的问题，可是体育生为什么会开心很多？他们可能会经历很多挫折、打击和各种抑郁的可能，但还是开开心心活着，为什么？不舒服的时候出去跑呀，一身汗下来就觉得好多了。  所以不要天天让孩子在家里面呆着，这样容易导致孩子出现心理问题，容易毁了孩子，爱孩子的家长应该多带孩子出去活动运动！ 运动对孩子的身体健康大有好处，《运动改造大脑》一书提到：运动的效果和抗抑郁药一样好！  每天带孩子一个小时的户外运动，对孩子的健康大有好处 好处一：大大减少孩子抑郁的概率 因为在运动的时候会促进内啡肽和多巴胺的分泌，内啡肽可以减轻身体的痛苦，同时在心理上产生愉悦感，多巴胺可以改善情绪和幸福感，缓解焦虑情绪的同时能够提升自信心！ 特别是很多男孩子，本身就有攻击的倾向，这时候让孩子运动可以更好的避免孩子好动，甚至去攻击别人！  好处二：提高孩子的专注力 孩子为什么上课的时候不专注，其实就是因为他的大脑想的东西太多，如果孩子平时多运动的话，那么就能让孩子的注意力得到很好的提升。 有研究发现：每天到校后先运动再上课的，孩子阅读和理解能力提高17%。 好处三：让孩子身体更健康 运动能够促进孩子营养的吸收，运动能够让孩子身体更健康，同时能够让孩子长得更高。 所以家长不要天天让孩子呆在家里面学习，天天宅在家里面学习，不仅仅不利于孩子的学习，可能还会导致孩子心理出现问题。 每天让孩子出去运动，不仅能够让孩子专注力更强，还能让孩子对学习没有这么厌恶，更有利于孩子学习成绩的提高。  孩子运动大有好处，但是也要避免这些误区 误区1：拔苗助长式运动 比如说孩子还没到一岁，看着别人家的孩子会走路，就想着自己家的孩子要赶紧学走路，给孩子坐学步车，这就属于拔苗助长。 或者是孩子只有三岁就着急地让孩子去学习跑步，或者是学习一些轮滑等这些不利于孩子骨骼生长的运动项目。孩子在三岁之前不用特意去参加什么运动类的兴趣班，就让孩子在家里面玩，多带孩子出去公园走走跑跑就行了。 没有特殊的情况，也不建议还没到青春期的孩子去选择参加竞技类的运动，因为这其实对身体的健康并没有太大的好处。  误区2：运动的时间选错 有一些家长就想着孩子早上起来早一点，先去运动再去上学，但事实上，我们去学校的时候学校都要做早操，如果说让孩子六点就起来运动，很可能会剥夺孩子的睡眠时间，反而不利于孩子的身高增长。 也不建议孩子吃完饭马上运动，这样不利于孩子胃肠的消化，更不建议孩子晚上睡前运动，会影响孩子的睡眠。  所以孩子的运动有讲究，不仅不建议让孩子天天宅在家里面，也要科学的运动。 （图片均来源于网络，侵权立删） |
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