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自古以来，白开水是一种非常健康的饮品。 国人喝水都有烧开的习惯，烧水的水壶上经常可见一层厚厚的水垢，很多过滤式的饮水机应运而生，但在过滤饮水机还没有普及的当下，水垢依然是让大家困扰担心的问题。 水垢之所以让人困扰，一是因为给烧水壶清洁带来了困扰，再就是因为水垢会诱发结石这一说法。 也正是因为有水垢的水会诱发结石这一说法，大家才开始安装过滤饮水机，更多的开始选择纯净水。
如果适量长期喝带有水垢的水，通常不会给人体带来较大危害。 水垢的产生与水的硬度有关，硬水含有较多的钙、镁离子，这些离子在煮沸过程中会形成难以溶解的碳酸钙、硫酸镁等物质，沉积在水壶内表面，形成水垢。 虽然水垢的主要成分对身体有益的矿物质，但是过量摄入也可能会对健康产生负面影响。 水垢的主要成分是碳酸钙和碳酸镁，这些物质进入体内后需要经过胃酸分解，而不能完全分解的部分则会随着粪便排出体外，通常不会对身体产生太大影响。 但水垢也可能会影响到水的导热性，缩短水壶的使用寿命，因此建议定期清除水壶内表面的水垢。
养生专家总爱提醒大家多喝水并不是无的放矢，成年人的喝水量每天应该保持在1500到1700毫升左右。 喝水少的一个主要影响就是排尿会变少，小便次数减少，本该跟随尿液排出体外的代谢物就会堆积在身体内，会影响肾脏的调节功能，给了肾结石滋生的机会。
憋尿这个坏毛病一定很多人都有，“手头上工作快完成了，等下再去厕所。”“打完这把游戏就去上厕所”，久而久之可能真的在憋尿这条路上练出了“神功”、 长期喜欢憋尿的人会导致体内的水分无法及时排泄，会让尿液当中的结晶沉积，久而久之就会造成尿结石。 长时间坐着不动，容易使钙质吸收减少，增加尿液中的钙盐成分，从而产生肾结石。
经常食用高蛋白质、高脂肪、高嘌呤，或者富含草酸的食物，会增加肾结石的可能性。 如果有尿道感染、炎症或狭窄等问题，可能会影响到尿液的排出，导致尿液中的物质沉积形成结石。 要预防肾结石，建议保持良好的生活习惯，例如规律作息、合理饮食、充足水分摄入等，以减少肾结石形成的风险。如有身体不适症状，建议及时就医。 |
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