防治肾结石， 喝水是关键！ ?

如今的上班族一般工作的时间长，很少有时间喝水如果饮水减少，必然会使尿液浓缩，甚至形成结晶。长此以往就成为结石了。那么怎样才能更好地防治肾结石呢？下面小编就为大家分享一下如何用喝水的方法来防治肾结石。

多饮水：迄今为止，大量饮水仍是预防肾结石最重要和最经济的手段。大量饮水，保持足够的尿量，是防止尿液结晶过饱和的最佳方法。对已有肾结石的患者，除睡前饮水外，夜间排尿后再饮水。

饮水后运动有助排石

结石6mm×10mm以下，表面光滑，外形规整，停留时间3个月以内无明显梗阻积水者，可以用中西医结合疗法促进排石。一般促进自然排石的措施有：增加尿量;加大患者的运动量，使结石排出。身体一般状态较好的年轻人，同时采用药物和运动治疗。每次饮水500-1000ml，每日3-4次，饮水后30分钟尽可能做运动治疗。

此外，结石的主要成分大都来自日常饮食，所以改变饮食和生活习惯是预防肾结石的最好办法。多饮净水器净化后烧开的白开水，能使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。

关于肾病营养的3大误区

3.限量摄入糖类，高糖的摄入可增加患肾结石的机会。

4.少吃草酸盐含量高的食物，这些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

5.少吃豆制品，豆制品含草酸盐和磷酸盐都高，能同钙融合，形成结石。

6.肾结石患者睡前慎喝牛奶，睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，易形成结石。

7.多食黑木耳，黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

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