古希腊有句名言： “记忆乃智慧之母。” 记忆是人类的一个出色能力，但是随着时间越久，需要记忆的东西越多，头脑会非常的混乱。 因此，适时整理记忆，且掌握一些记忆的技巧，就显得很是重要。 01 经过压缩的信息更有价值 压缩信息，是人的一个重要能力。 大脑可以收集信息，还能对信息进行整理。 据统计：“一份纽约时报包含的信息，比17世纪的人一辈子接收的信息都要多；青少年现在一周接收的信息，等于1975年时一年接收的信息。” 如今网络上充斥着大量的信息，接收信息不重要，重要的是如何去使用信息。 毕竟，与自己无关的信息，大多是毫无意义的。 所以说，要学会去压缩信息，去使用信息，让它对自己有价值。 02 用行动筛选记忆 会写字后，发现它似乎成了肌肉记忆，不用思考就能写出来。 打字也是一样。 还有说话。 因为写得多，打的多，说得多，所以更为深刻。 时间推移，真正重要的东西留在我们的脑海中。 大脑会筛选。 那些真正有用的，行动中发挥作用的信息，会自动留下来。 就像拥有许多物品，常用的也就那几种一样，记忆也是一样的。 不必什么都记住，记住必要的东西，即可。 03 梳理经历，挥别过去 有一种暴露疗法，是将过去的痛苦经历分享出来，然后解脱。 所以说，“记得，是为了更好地忘记。” 如果过去的什么事情令你痛苦，那么不妨梳理一下，将当时的感受重新呈现，再以新的眼光去看待过去的事情，会发现不一样的事情。 客观一些，保持点距离，不自觉的，解决问题的办法就此呈现出来。 04 用积极经验替代复杂情结 聚焦于过去的记忆，更能发现有些复杂的情结。 事过境迁，有些情感却挥之不去，逐渐成为心结。 聚焦于情结，会发现局限性让我们的选择少了很多。 找到心结背后的想法，然后改变，未来的自己也会随之发生改变。 有些心结，也会随之消失。 05 记忆的最高境界是无需记忆 无意识的行动，意味着真正记住了。 有意识的做事，证明还要继续学习。 学会盲打的人，根本不需要看键盘，就知道怎么打字，也是这么个道理。 真正记在心里的，即便是忘了，也还是会运用自如的。 06 如何战胜对新事物的恐惧 对新事物，人的第一反应总是恐惧。 若要抗拒这种恐惧，可以先观察新事物。 再观察之后，了解对方。 在熟悉了之后，就可以接近了。 这个过程，本身也是学习的过程。 07 大脑反复思考同一件事就会感到疲劳 在机械环境中，人的思考能力会下降。 大脑习惯化，就是这么个印象。 因为思考同一件事的时候，大脑用的是同一个回路，就很容易疲劳，也就无法正常工作了。 这时候怎么办呢？ 去做做别的事情吧。 哪怕只是去散散步。 或是起来喝个茶 不要过度疲劳。 推 荐 阅 读 每次成功都值得一次庆祝 养成8个习惯，让身心更健康 《逻辑思考的100个关键》：放松是最好的交往状态  |
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