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人人变老，就只在一瞬间。 佳句
常言道：“岁月催人老。” 生活中，我们都时常以为：日子是一天一天过去的，人也是一日一日慢慢变老的。 然而我们每个人或多或少都曾有过这样的经历：某天早晨起来照镜子，突然就感觉自己变老了。 其实，人变老，就只在一瞬间。 研究表明，每个人都会经历三个年龄衰老的转折点——34岁、60岁和78岁。【微信公号：老子道德经】
人为什么会在 这三个年龄段突然变老？ 根据科学家研究显示，人体所蕴含蛋白质水平的变化，不仅是开始衰老的特征，也可能是引起衰老的原因。 而蛋白质出现变化的主要拐点，便出现在34，60，78这三个年龄节点上。 34岁左右：人体的肾脏开始迎来衰老，皱纹也逐渐爬上脸庞，伴随而来的，还有各种疾病风险的增加。 60岁左右：人体开始全面衰老，正式步入老年阶段，其主要表现在各种行为之上，如记忆力衰退，行动不便等等。 78岁左右：进入了寿命的决赛阶段，此时人体各项机能都快速衰老。与年龄相关的疾病更易发、频发，生活质量大受影响。 而在此时，以往打下的基础便成了决定你生命长度的重要因素。
想跨过这几个年龄坎， 要注意这几点： 1、睡得好 一个人的睡眠，往往可以看作是其生活质量的一面镜子。 反映着他的身体状态和生活方式。 一个有时间充足睡眠的人，身体才会健康。 一个能睡得安稳的人，凡事也都会想的开。 有专家表明：“走路、睡觉，是最好的、性价比最高的养生。” 古语也有云：“一夕不卧，百日不复。” 睡眠是对人体的滋养，没睡好觉带来的损失，即使补养一百天都难以弥补。 能睡好觉的人，也最有健康，最能年轻。 2、吃得好 《黄帝内经》上有言：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。 饮食需要多元，尤其是人到老年，身体各种需求都大量缺失。 饮食不挑食，每天的饮食尽量多种食物相互搭配。 主食、蔬菜、水果、鸡蛋、鱼类，豆制品等等都要有所选择。 长期如此，可以取长补短，满足人体健康所需。 从而让你远离一些常见疾病的困扰，进而保持年轻的状态。 人的健康长寿，就立足于这一日三餐之中，于普通的饮食和全面的营养中得以维系。 3、心态好： 古语讲：“人不思老，老将不至。” 人变老，有时往往不是从出现第一根白发开始的，而是从心态开始服老那一刻开始。 有些人认为自己老了、不行了，身体上的特征就会有所表露。 人活于世，所有的喜怒哀乐，都能由自己心态改变。 心宽之人，内心能波澜不惊，既不为琐事忧虑，也不为闲事忧愁。 面对生活的困境，往往能从中寻找出一丝甘甜，从而消灾远疾。 荀子有言：“乐易者常寿人，忧险者常夭折。” 俗话也说：“心宽一寸，命厚一丈。” 一个人的心态稳了，命基本也就稳了。 其实延缓衰老、保持年轻的方法有很多，但是归根结底还是自律。 无论是睡眠、饮食，还是培养好的心态，都需要从身边做起，从一点一滴开始改变，从而让自己保持更健康的生活方式。
人到晚年 真正靠得住的还是“老三样” 都说：十年树木，百年树人。 培育一棵树最好的时间便是在十年之前，其次是在现在，养老，也同样如此。 1、相互扶持的老伴 俗话说：“少年夫妻老来伴。” 将老之际，父母走了，子女也少在身边。 能陪在自己身边相依为命，互相照顾的人，只有自己的老伴。 伴侣，便是我们生命中最后一个观众。 人在晚年时，老伴既是伴侣也是亲人。 年轻时能携手共进，年老后能相濡以沫，这便是婚姻中最幸福的样子。 人，要在老去之前守好自己的老伴，如此，才能在将来老有所依，老有所伴。 2、健康的身体 常言道：“有病就是无钱。” 人老了，无论有多少家资，都难以填补疾病的深坑。 人，有什么都不能有病，缺什么都不能缺健康。 身体健康，才不会折磨自己，累及老伴，拖垮儿女。 拥有一副好的身体，才能安然地享受生活，在变老的路上，遇见美好。 所以趁着还年轻，还有劲，一定要善待身体，珍惜健康。 身体好，才是这辈子最出色的成就，最宝贵的财富。 3、足够养老的资金 古人云：“有钱能使鬼推磨，无钱能使磨推鬼。” 钱很重要，年纪越大，就会明白越是如此。 晚年以后的日子是否能过得滋润，关键就在于看你有没有足够养老的资本。 晚年生活还长，少不了开销，也免不了急处。
俗话说：“有计划不乱，有准备不忙。” 在老去之前，要多为自己攒点积蓄。 不要把养老全寄希望于子女身上，手心向上的生活，永远没有底气。 而手里有钱，既不会给孩子增添压力，也无需再看别人脸色。 如此，才能有信心和安全感，这才是人到晚年最大体面的支助。【微信公号：老子道德经】 作者：逍遥子 来源：老子道德经（LZDDJ-1） |
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