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1. 拉伸运动：进行拉伸运动可以帮助孩子的骨骼和肌肉得到充分的伸展，从而有助于促进孩子的身高增长。常见的拉伸动作包括伸展双臂向上并尽量拉长身体、俯身触碰脚尖等。
2. 跳绳：跳绳是一种有氧运动，可以帮助孩子增强肌肉力量和提高身体的灵活性。通过反复地跳跃，可以促进腿部肌肉的发展，并有助于骨骼的生长。 3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以提高孩子的耐力、肌肉力量和灵活性。在水中运动可以减轻身体的重量，减少对关节的压力，从而促进身高的增长。 4. 瑜伽：瑜伽可以帮助调整孩子的身体姿势、增强核心肌群的力量，并通过深呼吸和舒缓的动作促进身心放松。瑜伽的一些姿势，如儿童式、倒立式等，有助于拉长脊椎，促进身高的增长。 孩子长高的秘诀四个动作 |
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