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最近在咨询过程中，感觉许多学员（抑郁、焦虑、强迫求助者）总是会有这样的一种期待，那就是觉得自己咨询完了之后，自己就会怎么通透了，就会不再怕人、不再焦虑了等等。 我觉得有必要在这里说一下，尽管最后的结果是可以这样的，但是这只是一个结果。之所以会达到那样的结果，并是不因为咨询你获得了什么神通，学得了什么秘籍，而是你更了解你自己了。 是的，原因在于你更了解你自己了。 你知道吗？你只是一个普通的人，你只是一个凡人。你有可能就是达不到你想要的成就;你有可能就是会出现各种困扰——因为你就是一个普通人啊！ 你知道吗？最后的结果不是改造你自己，而是了解你自己、接受你自己！ 人的大部分烦恼并不是来自于自己本身，而是来自于想要把自己改造成为另一个人。自卑和自信是一对孪生兄弟，失落和兴奋是一对孪生兄弟，残缺和完整是一对孪生兄弟...... 当你去追一边的时候，另一边就会相伴出现。比如你想要完整，你的内在的感觉往往就是残缺不全。你想要自信，你的内在感觉往往就是自卑。 那什么时候是完整的呢？当你知道自己即有残缺也有完整，这个时候你就超越了，你就完整了。什么时候自信呢？当你敢于接受自己的自卑的时候，你就已经超越自信了，这个时候就是真自信了。 阿波罗神殿上说：“人啊，认识你自己吧！” 是的，我们的问题并不是来自于外面，而是来自于我们自己——我们并不了解我们自己。我们每天日用，却从来没有停下来去认识下自己。我们总想成为别人，可是却从来不知道自己的本来。就像打仗一样，你如果连自己有多少实力都不知道的话，那你怎么可能赢得战争呢？而我们很多人就是这样，对于自己完全不知，却一味苛求自己！ 那最后的结果是什么呢？就只有事与愿违，就只有内心不断冲突，自己跟自己较劲了。当内心冲突不断升级，最后就会演变成症状表现出来。 所以，心理咨询的目标不是让你成为你理想中的自己，而是让你认识到你的本来。那个既不伟大，也不平凡的本来;那个既不完美，也不残缺的本来。就像一朵花一样，它只是存在，它只是盛开。 存在就是存在，而对于存在的好坏美丑、高矮胖瘦的评判，都是我们主观加上去的。所以《道德经》里说：“知美之为美，斯不善已。”当你去分别评判的时候，就已经开始在给自己找麻烦了。 心理是这样，人生不也是这样的吗？如果我们仔细去想，我们现在和小时候的最大的区别是什么呢？我的感觉是，以前看不惯的看得惯了;以前不愿意面对的，敢面对了；以前放不下的，可以放下了。大家想想，你是不是这样呢？这就是说，我们的成长，对于我们最大的改变是更包容了。但是这个是现实磨难中磨出来的。 个人成长，除了现实磨难之外，还有一个办法，那就是心理咨询。透过咨询让我们看到自己看不到的自己。当我们可以看见真正自己的时候，你就会知道——你超越所有对你的定义！你也不需要去成为，因为你本就圆满。 最后，推荐身处抑郁、焦虑中的朋友们去看看《情绪自救》这本书，学习书中“观息法”，学习以平等心看待生活，活出满意的人生。
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