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这本书读的时间真够长，今天读完第六章，还有两章，慢慢读，总能读完。 凡真正主动做成过一件事的人都知道那并不容易，都是漫长的过程，不可能一蹴而就，唯有坚持。 这次读书，没给自己制定时间，就一点一点的读，能读多少是多少，没有压力就能坚持。 相信行动的力量，相信坚持的力量。 第三节：行动“道理都懂，就是不做”怎么破解
认知，其实是一种技能 学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。用神经科学的术语解释就是:通过大量的重复动作，大脑中两个或者多个原本并不关联的神经元受到反复刺激之后产生了强关联。 在技能学习的路径中，仅仅“知道”是无法形成反馈闭环的，只有经过大量的练习，让大脑相关的神经元形成强关联，反馈闭环才能经由“做到”这个节点得以形成。 当我们进行认知学习的时候，却会产生一种天然的错觉一一认为明白了一个道理就好像掌握了这项技能。比如当我们学会一个知识、明白一个概念或想通一个道理时，在“知道”的那一瞬间，我们确实提升了认知，甚至也能在短时间内“做到”。这种感觉非常美妙，就像发现了一个全新的自我，我们只需要在大脑中推演一番，就能体会到这个认知给自已带来的正向反馈 。 仅凭一次强烈的神经元刺激远远无法形成强关联，所以这种认知也是极不稳定的。而此时大脑已经接收到认知带来的正向反馈，认为自己已经掌握了、得到了，从而忽略或轻视后续大量的练习。 绝大多数人在认知学习的过程中都会不自觉地停留在“满足于拥有或知道”的阶段。 道理再好，如果不去刻意练习，不去刺激相关神经元的强关联，这些美好的认知将永远不会真正对自己产生影响。 我们可以觉醒。 觉醒就意味着看清，意味着主动改变默认设置，并做出新的选择。从现在开始，把认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴得太早，想想后面还要做大量的练习，这样就不浮躁。 一开始做不好很正常 很多人不愿意行动的另一个原因是:在开始尝试的时候，总觉得自己做不好，看不到明显的效果，然后就放弃了。 从大脑的学习机制推断，无论学习一项技能，还是养成一个习惯，背后都是相关神经元从少到多、从弱到强的关联过程。那么在一开始、在神经元关联很弱的情况下，做不好是正常的。在做不好的时候，我们要先想想自己的现实状况，给神经元更多的关联时间。 当你每次产生一个想法时，带有这个想法的神经通路中的生化电磁阻力就会减少一些，就像在从林里清出一条小路一样。 一开始非常费劲，但是随着你经过这条路次数的增加，这条路也会开辟得越来越彻底，你所遇到的阻力也会慢慢变小。到最后，这条小路会变得平坦而宽阔。 我们能做的其实很少 面对“道理都懂，就是不做”这一问题的人通常不清楚真正做成一件事需要花费多少心力，因为他们很少真正主动做成过一件事，所有的想法都只在脑海中盘旋。 但凡真正主动做成过一件事的人都知道那并不容易，无论是从学会弹钢琴到弹奏自如，还是从养成早起习惯到终身坚持早起，都是漫长的过程，不可能一蹴而就，所以我们要打破这个执念。 不发生真正改变的学习都是无效的学习。当“改变”成了读书学习的最高标尺后，我们的学习量还有可能下降。比如当你真正明白“最重要的事情只有一件”这个道理时，网上所有关于“目标聚焦”的文章都不会再对你有吸引力了，但如果你并没有明白，那么你依然会在看到类似文章时觉得很有道理，然后一个劲儿地把它们往收藏夹里塞。 现实和理论都告诉我们: 懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。 所以，尽管放心地抛弃“懂得很多道理”这样的执念吧，在抛弃时还要真诚地为自己开心，因为在这个世界上，知而不行的人实在太多了，只要你有所行动，就可以超越一大批人。 对成长来讲，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。当你凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。 |
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