人体自带的的2个‘除湿阀’ 每天三分钟，让人无湿一身轻

俗话说千寒易祛，一湿难除，最近总听身边的朋友说，自己湿气重，但是用了各种祛湿的方法都没有用，像泡脚、艾灸、吃一些祛湿药等等，效果都一般，问我为什么？其实啊，想要有效果，首先你身体里面要有对应这些药的症状，要是身体根本没有湿，再吃这些祛湿药当然没有效果了，还会给身体造成别的负担

其实身体身体里面有没有湿，看身体这两个方面就行，一看舌头，二看大便。可以伸出你的舌头看一下，如果舌质淡白，胖嫩，舌苔白腻；那这就是湿气重的舌象表现，可以对比这个图，如果你还总是大便便溏，前边干后面软，总是粘马桶，平时还觉得乏力，肢体困重，那这大概就是身体有湿了。

那体内有湿为什么总是除不掉呢，这是因为中医上讲，湿从内生，如果通过外在的办法来除，效果当然慢了，其实啊，我们身上就自带了2个'除湿阀’，每天坚持按一按，湿气可以直接从体内排出，让你无湿一身轻。

第一个穴位是丰隆穴，位于小腿外侧，是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调和胃气、祛湿化痰、通络止痛的作用。每天用拇指指腹按揉2-3次，每次10分钟，力度要适中，按揉时千万不要用力过度，以免引起不适。按揉后可适当喝温水，帮助排湿。丰隆穴之所以能去湿气，是因为它能帮助调节脾胃功能，改善湿邪内盛的状况。脾胃功能正常，湿气就能正常排出体外。

第二个穴位就是复溜穴了，它属于足少阴肾经，具有补肾益阳、温阳利水、舒经活络的作用。为什么这个穴位也能去湿气呢？这是因为复溜穴的作用就是把肾经照海穴传过来的寒湿水气，通过温阳的方式，把这些湿气蒸腾化为气血往上送，所以这个穴位也是湿气的阀门，湿气重的人可以经常按摩这个穴位，以感觉酸胀为度，坚持一段时间后，会有明显的改善。但需要注意的是，湿气重的人除了按摩复溜穴外，还需要配合适当的运动、饮食等祛湿方法。

好了，这次的分享就到这里了，我是张医生，我们下期再见。