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恋爱的时候足够有安全感，生活中也有大大小小的浪漫，如果不是小楠有一次翻看了他的手机，她们说不定也不会分开。但也正是因为翻看过手机里面的聊天记录，小楠在分手后才更加悲痛。小楠无法忘记之前的那些点点滴滴，那些曾经自己所着迷的浪漫，是忘不掉的缘由之一。其次，小楠无法相信自己曾经那么深爱的人居然还深爱着其他人，在外面有着好几个暧昧对象。那些曾经让她无比沉沦的感情，居然都不是真正的偏爱。于是，小楠就在这两种痛苦之下来回拉扯，有时候大晚上会哭的睡不着觉，一直找我们聊天，想找到一个逃脱情绪的窗口。选择在一 段时间里面让自己的悲伤痛苦肆意释放，不要保留 可以是一个礼拜，也可以是半个月。在这半个月里面，可以尝试着什么都不做，只需要每天卯足了力气去怀念前任，看看那个离自己而去的男人，自己不管怎么样，都不能和他回到从前的男人。 难过，痛苦，悲伤，遗憾，所有的负面情绪很容易就涌现了上来，如果当时没遇见，是不是就好了？为什么最后是我遭遇了这样的事情？ 
各种思绪都会跳动个不停，就一直让自己这么悲伤下去，一直等到情绪疲惫的那个点到来。 情绪疲惫了，意味着人们在短时间内面对类似的悲痛已经不会一下子丧失思考能力。反而会变得更加冷静起来。这时候，老师建议你多多去思考一下你们之间究竟为什么会分开，或者为什么分开了你还会那么难过？只需要思考这两个问题，只有这两个问题你能够自己回答自己了，才是走出感情阴影的机会。有人的答案是感情磨合的不合适导致的分开，难过只是因为自己的舍不得。那简单的逻辑就是：不合适为什么要难过？尝试用理性来让自己在感情的结束后变得清醒非常重要。想想自己的理想吧，以后想干什么，想成为什么样的人，想去看哪里的日出日落。告别一个人，反而是迎接新生活的第一步。人总是会因为过去的事情磕磕绊绊，但很少有人因此丢掉了看向远方的勇气。找到自己想要前进的目标，能有效地减少你目前所经历的难过和痛苦。也许在第二天，那个属于你的，真正合适的感情就出现了。但至少，你要有朝着新生活和远方迈步的勇气。事实上，总是把自己困在悲痛里并不现实。因为人总会对生活中的情绪太经常出现而感觉到疲倦，这也就是所谓的“时间能够冲淡一切。”但疲倦之后很重要的事情是让自己在对过去的感情变得清醒，从而更加清晰地朝着远方迈步。
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