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有强迫症（强迫+焦虑）学员提问：“自己现在的强迫症状已经越来越少了。可是感觉还是回不到以前那样的生活，问有什么好办法吗？” 这个能怎么办？就像你的腿骨折了，刚恢复。这时你要跟别人比赛，那肯定是会有影响的。你说能怎么办呢？没有办法，有这样的一个过程。 当然，这也可能是我们的完美主义心态在作祟，有一些不实际的想法。 我记得我小时候读书，总是感觉自己记性不好，背不下来。之所以会有这样的想法，是因为我总觉得别人应该是看看书就能背下来。因为有这样的一个想法，所以总是感觉自己背不来，怀疑自己的智商有问题。 甚至有段时间还专门去研究记忆方法，专门去看了关于记忆方面的书籍，去了解记忆方面的技巧。结果，发现根本就没有所谓的秘籍，有的只是不断重复的记忆曲线而已。换句话说，要想记忆好，没有别的诀窍，只有多重复、多背诵。除了少部分人能够一两遍就背下来，大部分人都是需要不断重复记忆才可能真正背下一遍文章的。 当我明白这样的一个道理之后，我也就不再强迫自己一遍就把文章记住了。也就能心安理得慢慢背，多读多背也就可以了。这是我读书时候的一个体验。也是因为一个所谓的应该的一个“想法”而产生的困扰。最后秘籍没有找到，只找到了面对现实。 记忆是这样，我们的生活不也是这样吗？没有谁可以永远顺风顺水。都是在不断适应、不断调整中去面对现实。都是量的积累导致质的改变。所以，影响就影响吧，尽自己所能去做就好。如果还做不到也没有关系，随着量的积累，质的改变也只是时间问题。 放下头脑中的应该。你只需要知道自己的目的是什么，剩下的就是不断尝试和练习。就像前面说的背书，一遍背不了就两遍，两遍背不了就三遍。还背不了就分段背，分句背。总之最后都会把它给解决！ 《道德经》里说：“大道甚夷，而人好径。”翻译一下就是，大道是很宽阔的，可是人却想走捷径。想走捷径，反而却走了弯路！ 任何的应该和所以都是人为的限制。放下应该所以，接受现实，不抱期待，勤勤恳恳，生活反而简单了，目标也容易了。 所以，你明白了吗？ 正如《战胜强迫症》书中观念：真正为难你的并不是生活，而是你的那些“应该和所以”的想法。放下那些“应该和所以”的想法，你反而可以过好自己的生活，安心于当下！
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