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倪海厦:为什么大山里的人容易长寿?快看这里很简单!

 振王府图书馆 2023-09-24

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       倪海厦教授曾经讲过很多关于老年人如何年年益寿的生活小妙招,简单易懂,让花不起高额费用的老百姓获得了新生。

       大山里的人容易长寿?倪海厦教授曾多次给我们答案

       所谓长寿并非天天大补,而是要保持心情愉悦,大小便正常,饮食正常,在倪海厦教授的答案中曾多次说过:

例如:古代著名医药学专家陶弘景在《养生延命录》中提出“静者寿,躁者夭”,           他的观点曾多次被倪海厦教授拿出来分享给很多中老年朋友们。意思是淡泊宁静的人通常长寿,急躁好动的人容易短命。

      倪海厦教授认为,宁静、平和的心态有助于健康长寿。如果一个人一直保持宁静、平和的心态,那么他的身体也会比较健康,因为良好的心态可以调节身体的内分泌,使身体的各个器官正常运转。相反,如果一个人总是烦躁不安,情绪不稳定,那么他的身体也容易出现问题。

       当今社会里,有很多假冒伪劣的“专家”,悬壶济世的告诉我们,缺什么补什么,特别是我们中老年朋友们打开手机电视到处都是“人参”、“冬虫夏草”、“燕窝”等,恨不得大鱼大肉都给你搞出来有一定的有一定得神奇功效,吃核桃补脑,喝大骨汤补钙,收礼只收脑白金这种微乎其微的洗脑说法。

       在倪海厦教授的讲解里,这些人的言论无疑和神棍没有任何区别,他们没有任何的医德或者悬壶济世的本领,赤裸裸的坑骗我们老百姓的血汗钱。

       倪海厦教授曾经在就诊一个肠胃不好的妈妈,看到前一个开的药方,直接就想打这个开方子的人,这位女生缺钙,他就开了各种钙片,价格高的离谱,还不让她晒太阳,倪师就告诫这位肠胃不好的妈妈,缺钙补钙,只会更加伤胃,倪海厦教授给这妈妈扎了针灸,一针下去,病人的胃立刻就不胀了。倪海厦说:“针灸很快,你看我3秒钟就解决了。还有就是不要“干补”,干补钙不会有任何意义,建议多晒太阳正常饮食,合理饮食把胃养好,就会事半功倍

      很多这样的例子,倪师都是让我们老百姓能看得起病,花最少的钱。

那么,中老年人如何保持长寿呢?

倪师认为:

     1. 中老年人朋友应该注意饮食多样化,适量摄入各种不同种类的食物。这样可以保证身体摄入多种营养素,维持身体健康。同时,还应该注意饮食规律,不要暴饮暴食,不要缺什么就真的补什么,避免食物过于油腻、辛辣等。


      2.中老年朋友们适当的运动可以帮助我们增强身体素质,增强身体的免疫力和代谢能力。

          例如散步、太极拳、瑜伽等都是适合中老年人的运动方式。

         建议中老年人每天进行适量的运动,以微微出汗为宜。


       3.保持良好的心态对中老年人的健康非常重要。中老年人应该学会调节自己的情绪,不要过于焦虑、抑郁等。可以多参加一些社交活动,结交新朋友,聊天交流,这些都是调节心态的好方法。

     总的来说,倪海厦教授告诉我们的答案很简单我,就说要保持宁静、平和的心态,适当运动和饮食有节制的生活方式。

     在倪海厦教授的这些方法不仅有着深厚的医学理论基础,而且也有着广泛的实践经验支撑。当然,现代科学也已经证明这些方法确实有助于健康长寿。

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