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下面是一些可以帮助孩子长高的动作秘诀： 1. 平板支撑：让孩子俯卧在地板上，将双手放在肩膀下方呈直线，身体挺直。保持这个姿势数秒钟，然后重新放松，重复多次。 2. 伸展：让孩子站直，将手臂伸直向上，尽量拉长身体。让他们保持这个姿势数秒钟，然后重新放松，重复多次。 3. 悬垂：如果你家里有一个悬垂杆，让孩子使用它进行悬垂运动。这有助于拉伸他们的脊椎和背部肌肉，促进生长。 4. 跳跃：让孩子多跳跃。跳跃可以增加骨骼的压力，刺激骨骼生长。可以玩跳绳、蹦床或者其他跳跃游戏。 5. 游泳：游泳是一种全身运动，可以增加身高潜力。它还有助于增强肌肉和骨骼，促进健康的生长发育。 6. 瑜伽：一些瑜伽体位可以帮助拉伸和伸展身体，促进骨骼和肌肉的发展。让孩子参加瑜伽班学习一些适合他们年龄的瑜伽动作。 除了以上动作秘诀，还要注意孩子的饮食和生活习惯。给孩子提供均衡的饮食，多摄入含有蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物。确保孩子有充足的睡眠和休息时间，以支持身体的生长和发育。此外，保持正常的体重和避免过度疲劳也是非常重要的。 让孩子长高的秘诀动作 |
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