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古人说：“万病从脚生。”自古以来，人们就极其重视脚的不正常现象。现代的人们忘记了行走这项运动，变得两脚走不了路，好像怀抱着一个炸弹，说不定什么时候便会爆炸。庆幸的是，一般脚痛和疲劳都可通过自己的努力并治好，而且能够防止人体的老化。 在日常生活中，首先要选择一双适合自己脚的鞋，这是防止脚病的有效办法。另外按照下述方法进行脚部锻炼也是脚保健的重要措施。具体保健法： 一 击打脚心法 用木槌或铁锤击打脚心，每只脚击打100次，血章液流动好，头脑清醒。 二 转动脚法 坐在椅子上，伸直腿，转动脚。在腿脚感到沉重和发热时采取此法会立刻生效。 三 拍臀法 伏卧曲膝，用脚后跟拍打臀部。 四 热冷吹法 用吹风机吹热风30秒，以不烫伤为度；然后改吹冷风30秒，如此反复多次，便可促进血液循环。 五 刺激脚趾法 坐在椅子上，将一只脚置于另一条腿上，然后向下弯曲每个脚趾30次。 六 倒行走法 腿绷直，膝不弯曲，向后方有节奏地倒行。这有助于促进血液循环，对治腰痛特别有效。 |
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