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老是做梦可能与不良情绪、过度劳累、睡眠环境差等因素有关，也可能是存在失眠、植物神经紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，若不影响日常的生活、工作，可暂时通过生活方式调整加以改善。若已经影响到日常生活、工作，且出现了其他不适症状，建议尽快到医院就诊，以免影响机体健康。 一、非疾病因素：1、不良情绪：精神过度紧张或长时间焦虑、抑郁等，可能出现多思、老是做梦、入睡困难的症状。此外，也与睡前过于兴奋、恐惧等有关，需及时进行调整； 2、过度劳累：白天进行重体力劳动、剧烈运动等，夜间睡觉是也可出现老是做梦的情况，需注意劳逸结合，合理安排工作时间，适当参与户外运动等； 3、睡眠环境差：若睡眠环境过于嘈杂、闷热、寒冷等，均可影响睡眠时间或无法进入深睡眠，而出现老是做梦的情况，应当保持室内温湿度适宜、相对安静等。 二、疾病因素：1、失眠：与精神障碍、药物滥用等因素有关，多数人存在睡眠质量下降、易惊醒、注意力下降等症状，长时间失眠使睡眠质量进一步下降，进而出现老是做梦、说梦话、梦中惊醒等； 2、植物神经紊乱：与年龄、性别、遗传等因素有关，可影响机体的各个系统，出现诸如焦虑、紧张等情绪改变，并伴随头痛、头晕等不适，对睡眠质量、睡眠时间等产生不良影响，出现老是做梦的情况； 3、睡眠呼吸暂停综合征：大多是呼吸道堵塞、呼吸道狭窄导致的，睡眠过程中可有大声打鼾、突然惊醒等，睡眠较浅且容易出现中断，出现老是做梦、经常说梦话、醒后疲劳、头痛等不适，影响睡眠质量后又反过来加剧上述症状； 4、其他：心肺疾病等导致大脑出现暂时性的缺氧，脑细胞得不到充分的休息，睡眠过程中出现没有规律的兴奋状态，进而导致老是做梦。此外，抑郁症、焦虑症、躁狂症等人群，大多存在较为严重的睡眠障碍，出现失眠、老是做梦等症状。 |
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