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女人在现实生活中比较爱美，而且从服装、化妆品购买方面特别舍得花钱。不过，女人的漂亮不只是外表的光鲜，内在的调理对肌肤的水嫩很重要，有些女性朋友出现失眠、易怒或是皮肤干燥等现象时，其实与雌性激素偏低有关。雌激素在女性的身体发育中起着重要作用，那么如果雌激素低的话应该吃什么食物补雌激素呢？
其实葛根作为豆科植物野葛的干燥根，也被称为野葛。中医认为葛根味甘微辛，气清香，性凉，主入脾胃经。常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。现代医学研究，葛根黄酮具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性养颜，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。因此，雌激素偏低的女人可以常吃葛根。葛根可以磨成葛根粉，每天冲泡方便食用，也利用营养吸收。
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，并含有胶原蛋白。皂角米性温，味辛，含有植物胶原蛋白，故有“植物燕窝”之称，是美女们不可错过的养颜佳品。皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。因此，皂角米可以说是女性的好朋友呢，平时可以坚持吃哦！
现在很多女性都比较担心自己的衰老问题，其实人到了一定的年龄之后，就会自然衰老。而在衰老的时候不仅外貌会有一定的衰老，其实更多的是指的身体各项功能逐渐走向衰老。比如说卵巢功能下降，而皮肤也会变得不如以前那么好了。因此，女性要多吃上文提到的3种食物，补充体内雌激素，延缓衰老！ |
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