健康说
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几十年前，人们还处于物质匮乏的阶段，挨饿是常事。随着经济几十年的高速发展，生活条件进入物质过剩阶段，人民生活水平不断提高。所谓饿死是天方夜谭。
随着资源的过剩，人们更容易患各种富贵病，如心脏病、糖尿病、中风、癌症等。在各种疾病的围攻下，寿命自然会缩短。那么，有什么方法可以延年益寿呢？
在五种公认的长寿方法中，运动排在第五位，它排在第一位。你能猜到吗？
第五名:适度运动
生命在于运动，这对于现代人来说极其合适。
现代人大多进入办公室，一坐就是十几个小时，血液循环受阻，再加上暴饮暴食，摄入营养过剩，很容易导致肥胖。双管齐下，容易出现各种财富病，对健康造成极大威胁，甚至导致过早死亡。
运动是解决这些问题的最好方法。运动可以加速血液循环，促进身体的新陈代谢，从而保持身体的营养平衡，对预防疾病，延年益寿有非常好的作用！
第四:戒烟。
在中国，有3.5亿烟民，其中大约百分之九十七是男性。
烟草对人体危害很大。相关数据显示，约90%的肺癌患者是由长期吸烟或二手烟引起的。
2012年，卫生部发布《中国吸烟健康危害报告》，对吸烟的描述是:吸烟者平均寿命比不吸烟者短10年；21世纪约有一半的吸烟者会因吸烟而过早死亡。
吸烟的危害可见一斑。好消息是，根据发表在《新英格兰医学杂志》上的研究报告，如果吸烟者在34岁、44岁和54岁之前戒烟，他们可以分别获得10年、9年和6年的预期寿命。
第3名:补充关节营养
调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如骨高源素，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。
第二名:规律睡眠
我国每年约有50万人因心源性猝死而过早死亡，相当于每分钟就有一人死亡。
有些朋友可能会认为这些人大多是老年人，但答案恰恰相反。90%左右的猝死者年龄在18-50岁之间，属于当年。这些人的职业主要是IT、销售、营销等压力大的职业。
为什么会这样？年轻人的心脏不如老年人健康吗？究其原因，在于工作压力极其沉重，生活节奏极快，导致中青年人很难得到足够的休息，身体长期超负荷运转，极易诱发猝死。
睡眠的重要性远在很多人的想象之上，保持充足规律的睡眠习惯是每个人健康长寿的必要条件。
第一名:快乐-重要
长寿最重要的因素是“快乐”。当一个人长期感到快乐时，他(她)就会有一种积极、乐观、平和的态度，从而珍惜自己的生命。有了积极乐观的心态，自然更容易掌控生活的方方面面，包括合理的饮食，对欲望的自控，坚持户外活动，戒烟等等。
换句话说，你能否达到排名5、4、3、2的四个长寿因子，很大程度上取决于排在第一位的“幸福感”。如果长期感觉不开心，心态消极悲观偏激，甚至会说“你活这么久干嘛？”在这种“破罐子破摔”的心态下，自然无法改变坏习惯。久而久之，在生活中不良习惯的破坏下，寿命自然会缩短。
另一方面，如果你觉得很快乐，你就会有积极乐观的心态。当你积极乐观的时候，你会有强烈的动力和愿望去改变自己的坏习惯，从而有很强的自律能力，改变了自己的坏习惯，自然降低了患病的风险，自然长寿。
然而，幸福与否，并不取决于你拥有多少，因为人的欲望是无止境的，这取决于你是否懂得知足，这取决于一个人的智慧！
边肖的建议是:努力让自己快乐。只有当你过着幸福的生活，“长寿之门”才会为你打开。这也是中医理论中“养生第一，养心”的初衷！
