 （国话作者公众号塞北白桦林） “痰湿”，中医学病症名。 “痰”并非只指我们平时咳嗽咳出来的痰，而是指人体津液的异常积留，是人体病理性的产物。 “湿”分为内湿和外湿。 外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等。总之是外湿侵犯人体而致病。 内湿是指脾胃运作失调，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多（比如吃水果过多），或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。 脾胃运化失常，是痰湿的本质原因，痰湿日久而累积成人体整个阴阳失调、内分泌紊乱、脏腑虚弱等。 很多人以为体内痰湿重多见于形体偏胖的人群，其实痰湿是不分人胖瘦的，胖人瘦人体内失衡时都可以发生痰湿。  体内痰湿形成的主因虽为脾胃运化失调，但这并不是唯一原因。也可以是由于先天禀赋不足而造成脏腑虚损，从而造成脏腑易被痰湿侵袭。或饮食失衡、起居失常、过食油腻与垃圾食品（包括一些饮品、不健康小零食等）以及缺乏运动等。 痰湿重的人腹部肥满。有的人全身其实并不怎么胖，唯独肚子特别的肥满，而且伴有大便黏腻，冲厕所时总是粘马桶不好清理。或者大便软、稀不成形，爱拉肚子。 除此之外痰湿多的人面部皮肤油脂较多、爱出油。容易胸闷痰多、或痰黏腻在嗓子中不容易咳出。总觉的两腿沉或身子重，不爱运动、甚至小便不利、容易浮肿。 舌体胖大口中黏腻、面色发黄或者泛白，容易困倦嗜睡头晕，脑子总是懵懵的或者觉得自己头重脚轻，容易健忘。总是没精神，口中黏腻等。对雨季或潮湿天气适应能力差，易患湿疹皮肤瘙痒等。 痰湿体质人非常不适合居住在潮湿的环境里。在阴雨季节，格外要注意湿邪的侵袭，不能被雨淋，也要做好保暖。 应长期坚持养生锻炼，如悠闲地散步、适量舒缓的慢跑（60岁以上人群尽量不跑）、打羽毛球、练练太极拳、八卦掌、站桩，八段锦、五禽戏。或者是各种舞蹈，均可选择。活动量自己舒适即可不要搞的自己太过疲惫。适量活动也能让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉，防止肌肉溶解流失。同时有能促进血脉运行、增强食欲，有利于排出痰湿。 痰湿体质人容易罹患今天我们所谓的高血脂、高血压、糖尿病、肾炎、肠胃炎等这类疾病。 通过口服参苓白术颗粒、二陈丸、六君子丸等均可缓解改善痰湿，下面我们做具体介绍。  1.参苓白术颗粒/散 配方：白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁 能补脾胃，益肺、肾之气。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便软不成形或腹泻拉水。或食欲不振食量少、大便不成形而见气短咳嗽，肢倦乏力。或虚弱型久咳。或痰湿体质见大便不成形、有浮肿人群。 方中人参补气，大补元气，健脾养胃。白术、茯苓、白扁豆、薏苡仁合力燥湿健脾利小便，使水湿从小便而解，既能化湿又能排湿。 山药能补虚，可补脾益胃促进食欲，还能止泻。能补肺生津止咳、补肾涩精。能治肾虚带下、遗精、尿频。能治虚热消渴，有平价人参的美称。 砂仁芳香化湿，和胃降逆止呕。桔梗宣肺养肺。甘草调和诸药，诸药合用，共奏健脾益气、渗湿止泻祛痰湿之功。 2.二陈丸 配方：陈皮、半夏、茯苓、甘草 具有理气和胃，燥湿化痰祛湿功效。用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多、胸脘胀闷、恶心呕吐。适用于白色寒痰多、寒湿体质。黄绿痰怕热体质不要用二陈丸。 方中半夏辛温性燥，燥湿化痰，降逆止呕为主药。正因为半夏为辛温药，且由于本方配伍，因此不适合湿热痰湿、特此再次说明。 陈皮辛苦性温，燥湿化痰，理气和中，促进食欲、开胸顺气消腹胀、止吐止咳，为臣药。茯苓甘平而淡，甘能健脾和中，能利水排湿，使半夏、陈皮所化痰湿从小便而排出体外。 甘草助茯苓健脾和中，兼制半夏之毒，调和诸药为使。四药相配共奏燥湿化痰，理气和中之功，为治寒湿痰证之要药。 3.六君子丸 党参、炒白术、茯苓、制半夏、陈皮、炙甘草、生姜、大枣 补脾益气，燥湿化痰祛痰湿。用于脾胃虚弱，食量不多，气虚痰多，腹胀便溏。 方中党参性平，入脾肺经，补中益气，为君药。白术甘温，补气健脾，茯苓甘淡，健脾渗湿，共为臣药。半夏辛温而燥，善化湿痰，降逆和胃止呕。陈皮辛温苦燥，既可调畅气机、除胸脘痞闷，又能和胃降逆以止呕吐，同半夏合用，尚能燥湿化痰，是为佐药。炙甘草甘温，既可补中益气，又可调和诸药，用为使药。诸药合用，共奏补脾益气，燥湿化痰之功。 这三个中成药虽然都是排痰湿，但是有侧重。参苓白术颗粒更适合脾胃虚损严重的，因此参苓白术用的是人参。而六君子用的是党参，补益力量逊色于参苓白术颗粒。 除此之外，参苓白术更强调化湿，而六君子更长于化痰。如果虚损严重，湿多痰多，就把参苓白术和二陈丸一起来用。而二陈丸则专于化痰化湿顺气，功不在补益。 |
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