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人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟——苏轼《水调歌头·明月几时有》  中秋，象征着团圆。人们以月之圆，寄寓人团圆。中秋佳节即将来临，大家都想回家阖家团圆，赏明月、看桂花、品月饼，这实乃人间一大美事。 然而，作为中秋餐桌上必不可少的月饼，糖尿病患者却只能“浅尝辄止”，多吃的话会导致致盲性眼病的发病率增加！
月饼含糖量有多高？ 中秋来临，月饼开始席卷中国人的味蕾，品种繁多，近年来更是出现了榴莲冰皮月饼等新式月饼。但月饼属于三高（高糖、高脂肪、高热量）的食物，吃太多无形中就可能会变成“甜蜜的负担”。 100克五仁月饼会产生411千卡热量，而根据此前江苏新闻上播放的一个实验检测得知，含糖量指数至高的一款月饼每100克竟含36.69克糖，若用勺子称量至少是3勺糖。
来源：江苏新闻 含糖量如此之高，对于糖尿病患者来说，吃下的每一口月饼都有可能引发糖尿病并发症。 如果摄入大量的糖分，糖尿病患者血糖骤升，容易加重并发症的发生，例如：糖尿病视网膜病变，简称“糖网”。
糖尿病视网膜病变危害 糖尿病视网膜病变，为糖尿病导致的视网膜微血管损坏的一系列病变，是一种致盲性眼病，容易产生黄斑水肿、玻璃体出血、视网膜脱离等严重眼疾。 糖网的一个显著特征就是：越来越年轻化。随着现代人饮食习惯的改变，喜食高糖、高油食物，不仅易诱发糖尿病，也易增加罹患糖网的风险，导致越来越多人被糖网盯上。  长期罹患糖尿病的患者很大几率发生眼部血管受损，若血糖长期控制不佳，血管破坏程度将更为严重，会导致糖尿病视网膜病变、微血管瘤等眼疾。 糖网早期可以没有任何症状，往往发现时已经严重损伤视力。当糖尿病患者因眼部不适或视力严重衰退（如视力减退、黑影遮挡等）就诊时，很多人已因严重眼部病变导致不可逆转的视力障碍。
糖网病人该怎么吃月饼？ “中秋佳节来临，难道不能吃一年一度才有的月饼吗？这对于吃货来说，未免太煎熬了！”很多糖尿病患者不免发出哀嚎。 别急，希小玛这就来告诉糖尿病小伙伴们怎么合理吃月饼。 选对月饼类型： 月饼热量高，因此我们尽可能选择热量相对较低的月饼，不要吃配料中含有如：蔗糖、葡萄糖、果糖、代可可脂、植脂末、起酥油、植物黄油、氢化植物油、精炼植物油的月饼。 2 适量食用月饼： 对于月饼的食用，我们要讲究适量。糖尿病患者可以将月饼分为4块，食用1/4，并将这1/4月饼的含糖量计入一天摄糖总量中。
在食用月饼后，我们还要减少主食及油脂的摄入，尽量不吃或食用低糖的水果，如西红柿、黄瓜等，把一天的热量控制在正常饮食范围内。 3 及时检测血糖： 血糖平稳时，可以食用少量月饼，但如果血糖较高就应及时就医，采取降糖措施控制血糖，等待血糖稳定后，再食用月饼。 在这里希小玛要提醒大家一点：市面上虽然还存在无糖月饼，但是无糖月饼并不是真的“无糖”，只是指的是不含精制糖，用木糖醇，麦芽糖醇或甜味剂替代了蔗糖，因此这类月饼不等于没有其他糖类物质。 此外，月饼饼皮淀粉中存在的碳水化合物，也会在人体内形成糖类物质，同样会增加血糖。 医学指导：广州希玛眼科温良主任 监制：苏国文 | 主编：赖鹏 编辑：Agatha 广州希玛眼科新媒体部门 出品 |
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