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  前天碰到一位特别有意思的奶奶，她说：我这一辈子啥都好，就是嘴馋的不行，可是现在年龄大喽，想吃点零食淡淡嘴都不行，老了老了本该享福了，却啥也不敢吃了...... 我相信很多老年朋友都觉得，自己年纪大了，清茶淡饭吃点对身体最好了，零食什么的想都不敢想，其实啊，错了！像是薯片、辣条等零食咱当然最好是别吃，但是咱有其他“健康”的零食啊，隔三差五吃点，对身体可是非常好的！ 行了，大家估计也等不及了，我也不卖关子了，马上就来为大家揭晓谜底！
● 花生 花生里面含有的亚油酸能够帮助清洁血管中的胆固醇成分，每天吃上三五粒不仅能预防心脑血管疾病，同时还有助恢复我们血管的弹性，大家可以放心吃哦。但是大家最好吃水煮花生，像是挂霜花生、还有油炸花生这类不要多吃。 ● 核桃 这可是咱都知道的“补脑高手”，它里面含有的维生素E和不饱和脂肪酸比较丰富，经常吃一些核桃能降低体内的胆固醇水平，可以更好的保护血管的健康。 再加上核桃里面含有的蛋白质，铁，钙等矿物质成分也比较丰富，这些成分可以补充我们身体所需要的营养物质，在维持我们身体健康的同时又能够解馋，可谓一举两得。
● 脆枣 现在正是吃脆枣的时候，前两天我还和孩子去山上“打枣”了，最后带回去满满当当两大袋子。别看这脆枣外貌平平无奇，它里面含有的维生素、矿物质、纤维素非常丰富， 能够提高大家的免疫能力。 有许多朋友因为年龄的增大，肝脏功能有所下降，而红枣里面含有的麦芽糖酸物质能够促进肝脏的排毒和分解作用，可以更好的保护我们的肝脏健康。但是一天吃几颗就行了，吃多了容易腹泻窜稀，可就得不偿失了。
● 酸奶 很多老年朋友说，一到下午就比较容易饿，建议大家可以喝一杯酸奶，经常喝能够帮助我们促进肠胃的蠕动，也能够维护肠道内的菌群平衡，不仅能够改善便秘，也能提升大家的免疫能力。 此外，酸奶里面含有的蛋白质和钙物质也比较丰富，有助于加强我们骨骼的健康功能。 ● 桑葚干  有气血亏损或者贫血症状的女性朋友，建议大家可以吃一些桑葚干。桑葚干不仅能提升我们机能的造血能力，促进造血细胞的再生，还能补血、清血。桑葚里面含有的白藜芦醇成分也非常丰富，特别适合患有高血糖或者高血脂的朋友日常食用。 以上给大家分享的这五种可以当零食吃的食物，大家可千万不要错过了，平时没事的时候嚼一些，既能解馋又能补充身体所需的营养物质，还能提高大家的免疫机能！ |
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