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大脑是人体的高级神经中枢，支配着人体的感觉、运动、意识等，但随着生活方式的改善，脑血管疾病越来越高发，
而且，越来越年轻化，其中的诱发因素也有很多，大多数脑血管疾病的患者，都有脑供血不足的表现， 其中的原因，包括随着年龄的增长，动脉粥样硬化的出现，血管出现狭窄，血流变慢，严重情况下，斑块脱落，造成远端血管的堵塞，还会引起急性脑梗塞。 其次，血流动力学的障碍，当血压突然的降低，或者由于心脏的原因，导致心跳不规律，心脏的有效泵血不能满足大脑血液供应，使大脑血液供应减少，在一定程度上也会引起脑供血不足。 另外，还有一些原因，包括血液粘稠度增加，血液成分的改变，也会发生脑供血不足， 比如，夏季大量出汗，没有及时补充水分，或者服用一些增加血液粘稠度的药物，都会导致大脑供血不足的出现。 虽然，脑供血不足有很多的原因和表现，也并不是每一个脑供血不足的患者，都会发展成脑卒中，但我们也要及时的发现，干预和治疗，更好的控制疾病的进展。 出现以下3个表现，可能提示脑供血不足： 1、突然发生的头晕，特别是突然感到视物摇晃，步态不稳。 2、突然发作的肢体麻木，尤其是一侧肢体，或者一侧面部出现麻木，也可以伴有无力感。 3、突然发作的吐字不清。 预防脑梗塞或痴呆的发生，做好以下4件事： 1、饮食要合理 有研究发现，每天增加一份水果和蔬菜，可以使脑卒中的风险性降低6%， 所以，饮食一定要多样化，使能量的摄入和需要达到平衡，各种营养素摄入趋于合理， 同时，要限制盐的摄入量， 改掉不良的生活习惯，要戒烟戒酒，不要熬夜，减少生活压力。 2、增加体育锻炼 建议成年人，每周至少进行3~5次的体育锻炼活动，每次活动时间不少于30分钟，以有氧运动为主， 比如，快走，慢跑，骑车，游泳，打球，爬山，打太极拳，广场舞等。 3、控制好代谢性疾病 腹型肥胖，血脂异常，血压升高，胰岛素抵抗等，都属于代谢性综合症，一旦一项指标异常，就会相互作用，产生一系列的异常反应，从而使体内代谢失常，引起动脉粥样硬化的发生。 4、控制好同型半胱氨酸水平 高酮型半胱氨酸血症，与脑血管疾病的发病有相关性， 所以，要降低同型半胱氨酸的水平，平时以饮食调节为主， 多补充蔬菜和水果，适当的补充瘦肉，使体内增加叶酸和维生素B6、维生素B12的摄入，必要的时候也可以考虑药物治疗。 总而言之，出现脑供血不足的症状，要尽早的进行干预，在日常生活中，要做到饮食合理，控制各项危险因素，使血压、血糖、血脂、血同型半胱氨酸水平，达到合理的范围，有效预防动脉粥样硬化的发生，改善脑供血不足的症状。 |
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