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白露秋分夜，一夜凉一夜。秋分节气过后，气温逐日下降，空气变干燥、昼夜温差增大，过敏原变得活跃，这些对人体的影响非常明显，稍不注意，一些疾病就容易找上门。医生表示，秋分过后渐渐进入深秋时节，想要健康过秋，尤其要提防几种常见病。 1 早睡早起防寒气入体 深秋来临，银川地区的昼夜温差有时可达到十多摄氏度，机体的抵抗力稍弱一点就容易诱发各种呼吸道疾病。尤其是老人和孩子，如果遇天气骤变、气温明显下降时不及时增添衣物，很容易患上感冒。 “秋分过后，冷空气活动频繁，呼吸道免疫力功能受损、免疫力下降，气道反应性随之增高，容易诱发咳嗽、胸闷、呼吸困难甚至是哮喘等症状。此外，流感、支原体肺炎感染等进入多发期，需注意做好防护。尤其是患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者，病情容易加重或反复，建议做好预防工作。”自治区人民医院呼吸内科张建银医生建议。 秋分过后，夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，建议大家养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。同时建议体质弱的老人推迟早上出门晨练的时间。阳光好的时候可以多晒太阳，增加维生素D的合成，在一定程度上可以增强免疫力。 在中医看来，秋季感冒不论是风寒证还是风热证，都要注意秋季燥邪当令这一特点。在治疗感冒期间适量多饮水，或将雪梨、麦冬、银耳等润肺之品煮水饮用，对治疗感冒有一定的辅助作用。 2 皮肤干痒易困扰老年人 深秋时节，很多人的皮肤变得又干又痒。脸痒，背痒，腿痒，越挠越痒，挠出红道道，挠出小疹子…… 引起皮肤瘙痒的原因很多，如气候干燥、洗澡过勤、皮脂腺分泌不足等。除了皮肤本身的原因外，一些疾病也可能引发皮肤瘙痒，如糖尿病、肝病、尿毒症等。 每到秋冬，许多老年人更容易遭遇皮肤瘙痒的问题。银川市中医医院皮肤科副主任医师雪彦锋说：“秋冬时节，门诊上常能见到皮肤瘙痒的老年患者，有的来就诊时已经是全身性的瘙痒，难以忍受，严重影响夜间睡眠。老年性皮肤瘙痒症的特点是皮肤外观没有皮疹，也无红肿，每日瘙痒持续6周以上。饮酒、情绪变化、冷热刺激，甚至服用某些药物都可能诱发瘙痒或使瘙痒加重。”易被瘙痒困扰的老年人，平时应避免过度洗浴，清洁皮肤时别用碱性肥皂。 另外，秋季皮肤干痒难耐，还要小心是特应性皮炎。“特应性皮炎与过敏体质有关，患者常表现为皮肤干燥、慢性湿疹样皮炎，伴有剧烈瘙痒。对于特应性皮炎患者来说，减少各种刺激、避免过敏原、合理开展抗菌治疗等均有助于控制瘙痒。长期合理使用保湿剂，可改善皮肤屏障功能障碍、减轻瘙痒。” 3 眼睛干涩易疲劳 多眨眼 今年45岁的王女士是公司职员，从早到晚盯着电脑屏幕工作，从两年前开始总是眼干，觉得眼睛里有东西。近来，眼睛干涩感越来越严重了，就像进了沙子一样，不仅酸胀还有磨疼感。“尤其是秋天干燥时，眼睛最难受，包里随时都得带着眼药水。” 秋季气候干燥，很多老人注重润肺，年轻人重视润肤，但往往忽略了眼睛也要预防干燥。有数据显示，我国干眼症患病率高达21%~30%，也就是说每5人中至少有1人患有干眼症。尤其是在干燥的秋季，泪液蒸发过快，容易出现季节性干眼症状加重的情况。 记者了解到，干眼症的发生与很多因素相关，如衰老、自身免疫性疾病、干燥的环境、糖尿病、药物的不合理使用等。电子产品的过度使用也是导致干眼症的“罪魁祸首”。值得注意的是，长期滴一些缓解视疲劳的网红眼药水，也可能引起药物性干眼症。长期佩戴隐形也是干眼症的危险因素之一。 宁夏眼科医院主治医师刘俊秀介绍：“干眼症的主要临床表现包括眼干涩、眼疲劳、烧灼感、眼胀感、畏光、眼痛感、眼红、异物感、视物模糊等，眼部干燥感是最明显的症状。轻度的干眼症在注意休息、改变室内环境、减少使用电子产品之后多能缓解。如果干眼症状不能缓解，需在医生指导下进行治疗。干眼症有很多类型，不同原因导致的干眼症治疗方法也不尽相同。不宜自行滥用缓解眼干的眼药水，因为部分眼药水会添加防腐剂、抗生素等，滥用有可能加重病情。” 预防干眼症最直接的方法是科学用眼，使用视频设备40分钟~50分钟后休息10分钟，同时多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可使泪水均匀涂在角膜和结膜表面，以保持其润湿。还可用热毛巾敷眼，每次10分钟。如果干眼症状还不能缓解，可适当补充人工泪液。 4 去燥火多吃秋梨 中医认为秋燥易耗伤津液，很多人在深秋时咽喉疼痛，口干舌燥等症状更加明显，怎么应对？ 银川市第一人民医院中医科王晓丽主任建议，“秋分后，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬比较丰富，像藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、葡萄、百合、柿子等，都是调养佳品。” 中医认为，梨性凉味甘，有生津润燥、清热化痰的功效，是去燥火的好水果。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有口舌干燥、咽喉疼痛等症状，生吃就可以。如果想起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，煮熟了吃更好一些。对于脾胃虚弱的人来说，将梨隔水蒸一下，或煮着吃，这样可以将梨的寒性去除。 记者 刘威 |
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