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这种食物就是山药,山药不仅含有丰富的营养成分,还具有很好的药用价值,在中医看来,山药具有滋阴补肾、补益脾胃的功效 查看内容，了解更多 近年来随着人们生活节奏的加快胃部健康问题越来越受到关注然而很多人对如何养胃却存在误区有些人认为小米粥是养胃的良方但事实上还有一种被称为养胃之王的食物其养胃效果更胜一筹现代医学研究也表明山药中含有淀粉酶多酚氧化酶等成分可以促进脾胃消化吸收减轻胃部负担对胃黏膜起到保护作用此外山药还含有钙磷铁钾等多种矿物质能够补充人体所需的微量元素尤其是秋季天气干燥适量食用山药还可以润肺滋阴预防秋燥对于想要养胃的人群建议在饮食上要注意避免暴饮暴食避免油腻辛辣刺激性食物的摄入同时要保持良好作息和心情适当进行运动锻炼 |
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