|
你朋友说最近总是感觉疲惫、消沉，怎么办？我们常常劝别人，叫他“振作起来”，这个劝完有用吗？没有用。 大部分心理学的自助方法，都是叫我们改变想法，还是传统的“认知到行为”的思维套路。可是，这说着容易、做着难。 而积极心理学的研究成果告诉你：情绪的本质，是你根据身体反应、环境信息和过去的经验，自己构建出来的体验。 因此，如果你情绪不好，最简单易行的方法其实是改变你身体的状态。比如，你可以到绿地里走一走。一方面，身体动起来之后，认知就会自动调整，变得更积极。而另一方面，树木会分泌一种叫芬多精（Phytoncide）的化学物质，它可以杀灭对人体有害的细菌，还可以减缓压力、让人的心情更舒畅，甚至还能强化肠道和心肺功能。 你看，到绿地里走一走，做这一个行动很简单，改善情绪的效果，却是立竿见影。 ——赵昱鲲《积极心理学》
Theo Gosselin 不轻易爱人，也不轻易恨人，是处世智慧的一半；不轻易说话，也不轻易听信别人的话，是处世智慧的另一半。 ——叔本华《一个悲观主义者的积极思考》
Vasily Khudyakov 你们赞美大自然令人赏心悦目的千姿百态和无穷无尽的丰富宝藏，你们并不要求玫瑰花散发出和紫罗兰一样的芳香，但你们为什么却要求世界上最丰富的东西——精神只能有一种存在形式呢？ ——Karl Marx
Theo Gosselin 人是生活的囚徒，要么因为依靠他人而受到囚禁，要么因为孤独而受到囚禁。 ——詹姆斯·诺尔森《贝克特肖像》
marvin kuhr 玛丽安觉得她真正的人生正在很遥远的地方发生，在她缺席的情况下发生，她不知道自己能否有一天找到它，成为它的一部分。 ——萨利·鲁尼《正常人》
当我开始爱自己 我不再渴求不同的人生 我知道任何发生在我身边的事情 都是对我成长的邀请 ——查理·卓别林 As I began to love myself I stopped craving for a different life, and I could see that everything that surrounded me was inviting me to grow.
Bogdan Ianoși 我希望有一天，你能找到我在你身上找到的爱。我希望你的清晨是轻盈的，你的夜晚是无限的，我希望天空呈现出更明亮的蓝色。 我希望，从我们交汇的那一刻起，我所爱慕的灵魂能找到自己的幸福。即使那幸福不是我。 ——Samira Vivette
Walter J. Phillips 悲伤是一种无法控制的能量。它按照自己的时间表来来去去。悲伤不服从你的计划或你的意愿。它会随时随地对你做任何它想做的事。在这方面，悲伤与爱有很多共同点。那么，我“处理”悲伤的唯一方式，就像我“处理”爱一样——不“处理”。在它面前，我五体投地，完全谦卑。 ——Elizabeth Gilbert
Bogdan Ianoși 可以绕行，狐疑，留在原地 可以淋雨，假死，爱任何人 ——丝绒陨
很多事情别想得那么糟糕，毕竟，还有阳光来温暖我们的骨头。 ——阿尔贝·加缪  |
|
|
