有的时候坏情绪在我们身上呆的时间长了,就会对我们的身体产生危害,所以我们要适时给身体情绪清理垃圾,让自己时刻畅快着。 郁郁寡欢 血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。 补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。 愤怒 吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关,B6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。 玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。 悲伤 从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是人悲伤不已的潜在原因。 浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外,要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。 敌意 “敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。 修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。 这四大情绪是我们常见的影响身心健康的情绪,尤其是小儿多动症患者,更是要宽心,避免这些不良情绪的影响。 |
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