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阎小萍是一位从事中医临床一线工作已有45年的名老中医，强直性脊柱炎的中医“大偻”病名和相应的证治就是由她提出来的，她还率先提出了治疗风湿病的“五连环”及“综合强化序贯治疗” 的两种中医治疗方案。 由她研制出的补肾舒脊颗粒、补肾强督方等协定处方和医院院内制剂造福了万千患者。 现在已经是78岁高龄的阎老，一点不显疲态，总是健步如飞，动作灵活，可是你能想到她是位骨关节炎患者吗？
阎老的脊椎在核磁影像中就像是一串串“糖葫芦”，可这一点不影响她的活动，她是怎么做到的呢？ 一、骨关节炎要早发现早预防 骨关节炎是一种常见的骨科疾病，多发于中老年人。但是，早期发现骨关节炎可以有效地预防病情恶化。以下是一些早期发现骨关节炎的方法： 1. 痛：骨关节炎最常见的症状就是痛，尤其是在活动后或天气变化时加重。 2. 僵：骨关节炎会导致关节僵硬，活动受限。 3. 胀：骨关节炎会导致关节周围肿胀，影响关节功能。 4. 响：骨关节炎会导致关节摩擦，出现响声。 阎老指出，除了这些症状外，骨关节炎还可能会伴随有腰酸背疼和倦怠乏力等肾虚表现。 如果您经常出现以上症状，建议及时就医检查，及早发现骨关节炎并采取有效的治疗措施可以避免病情恶化。
二、阎老的日常养生健骨方法 1、强身养骨食疗法：核桃烧黑后吃 核桃是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，可以补肾填精益脑。 但是，核桃烧黑后吃效果更佳。这是因为核桃烧黑后会产生一种叫做“胡桃油”的物质，这种物质具有强身养骨的作用。而且烧过后的核桃比生核桃有更好润肠通便作用，非常适合老年人食用。 具体做法：将核桃烤至微焦后，去皮食用即可。阎老每于早晚都会各吃上一颗烧核桃。
2、吃羊蝎子补肾健骨 羊蝎子是一种营养丰富的食物，蛋白质、钙、磷等营养成分含量高。而且，羊蝎子外形还很像我们的脊柱，中医上认为能够养骨生髓。 因此，吃羊蝎子可以有效地预防和治疗骨质疏松症等疾病。 此外，羊蝎子脂肪低，蛋白质含量高，也是非常适合老年人吃的一种食物。如果不喜欢吃羊肉的朋友，可以吃猪脊骨和牛脊骨。 阎老强调吃羊蝎子时一定要把里面的红色骨髓吃掉，这样能够补肾健骨。
3、用桑寄生，炒杜仲煮水代茶饮 桑寄生和炒杜仲都是中药材，它们具有补肾健骨的作用。将它们煮水代茶饮可以有效地预防和治疗骨质疏松症等疾病。 具体做法：将桑寄生和炒杜仲适量放入茶杯中，用开水冲泡即可饮用。每天饮用1-2次即可。如果是脾胃虚弱的人可以放入适量炒麦芽一起饮用。
此外，阎老师承焦树德中医大师，整理编写了有关焦树德大师的临证经验，以及自己跟师学习心得等，也是非常值得大家参阅的。
总之，阎小萍老中医的秘诀不仅可以帮助我们预防和治疗骨关节炎，还可以使我们强身健体、延年益寿。 |
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