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来自: 长沙7喜 > 《中医》
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1、两手抱头法: 两足站立与肩同宽, 两手紧抱绕后脑;右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头...
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简单搓一搓 衰老迟几年
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