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2020.11.19—22世界乒联总决赛在郑州开打。我和另外2名同事受河南省体育局邀请保障此项赛事。共服务运动员20人次，多数有按摩放松、牵拉正骨、针刺治疗。
1.乒乓球的功能链。
2.乒乓球的肩颈伤
正手击球，肩关节上回旋，颈部向右侧屈。右侧斜方肌、肩胛提肌、斜角肌劳损。肩袖肌群紧张、臂丛神经容易在斜角肌处卡压、腋神经容易在四边孔处卡压。单侧的肩胛提肌紧张容易造成颈椎C4—C5的紊乱。这些专项技术长期使用的肌肉需要经常的拉伸放松。 2.乒乓球的腰伤
乒乓球运动是躯干的旋转发力为主，脊柱尤其的腰椎的旋转幅度很小。通常代偿髋关节和腰椎的活动度。所以需要髋关节灵活，前、后、左、右的灵活度打开，胸椎的屈伸、侧屈，旋转打开。 3.脊柱左右的旋转不对称 对她的进行脊柱旋转测试，为了避免骨盆的代偿让其坐姿进行脊柱旋转测试。发现脊柱向左旋转优于向右旋转。当其脊柱向右拉球先左发力，活动度不够做功路程短，对球速有影响；还会完成小关节面过度压力、紊乱。长期就会劳损，伤病积累，量表质变。慢性疼痛的存在，会造成心理干扰，动作变形、发力迟缓。 4.力量训练 乒乓球属于灵活度性项目，赛前力量训练的量不能大，不然会影响关节的活动度，可以进行离心训练，离心训练可以激活肌肉打开活动度。而力量型的选手赛前则不能过多的拉伸放松，按摩，可以进行向心训练。 5.运动员的年龄 年龄或者说是系统功能的衰减是造成伤病积累的原因。有些时候你可以战胜所有的对手但是你战胜不了时间。乒乓的赛场依然有很多的老将在征战，职业运动员是最能体会“英雄迟暮，红颜白发”。
当然也会有翩翩少年、鲜衣怒马肆意生长。
向十几年如一日，艰苦训练的运动员致敬！愿你们远离伤病，到达自己心中的彼岸。 |
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