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说起足底按摩，很多人会想到足疗，而说起足疗，很多人就会往歪处想，好像这个足疗代表了不健康的生活观念。其实，我们谈到的足疗是很健康的生活观念，也就是足底按摩，仅仅只是单纯的足底按摩，不涉及其他方面。 为什么说足底按摩是一种健康的观念呢？因为人体的五脏六腑在脚底都有反射区，而按摩时会刺激这些反射区，从而能通过血液循环、神经传导的方式调节身体各部位的机能平衡，恢复身体器官的功能，从来产生去病强身的功效。 中医理论里也说过人有“四根”，即耳根、鼻根、乳根、脚根，而脚根是四根的根本。俗话说人老脚先老，木枯根先竭，可见脚根对人体的重要性是其它三根不能相比的。 那足底按摩具体有什么好处呢？下面一一分说。 第一个好处：足底按摩能促进体内血液的循环流动。 一般来说，体温低的话血液循环也会低，体温升高的话血液循环也会升高，就像天冷的时候我们运动运动，身体就会暖和，就是这个道理。足底按摩可以改善足部血液的循环，增高皮肤的温度，从而促进足部和全身血液循环，也同时能改善心脏的功能，可以降低心脏的负荷。 有人以前做过实验，当一个健康的人按摩双足30分钟后，全身血液的流量就会增加，其中女性能增加10-13倍，男性能增加13-18倍。所以，足底按摩能使血液流动顺畅和改善是有实验证明的，从这里可以得出足底按摩的第一个好处就是能够提高脚部的体温，很好的改善体内的血液循环状况，从而达到促进全身血液循环的作用。 第二个好处：足底按摩能促进体内新陈代谢的加快 上面说过足底按摩促进了足部和全身的血液循环，而由于血液循环的增加，更是能调节身体里各个内分泌腺体分泌各种激素，例如调节甲状腺分泌甲状腺激素，调节肾上腺分泌肾上腺激素，而这些激素都能促进体内的新陈代谢，而最终能提高人体的免疫力和抵抗力。 第三个好处：足底按摩能促进缓解肌肉疲劳 当我们的身体疲劳的时候，首先会出现的就是脚底的血液循环不良，而当我们身体的某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的原因，我们脚底的血液循环就会更为不良，这些都很容易产生身体代谢的沉积物，例如钙盐、乳酸等。 据研究表明，运动员在经过一天的剧烈运动后，每公斤血液中会平均含有30毫克的乳酸，而按摩足底30分钟后，再进行采血检查，这些乳酸会下降5毫克，再经过持续的足底按摩，血液中的乳酸会降低到20毫克左右。 所以，想要有效的缓解肌肉疲劳，足底按摩是一个最简单最有效的方法。
第四个好处：足底按摩能提高睡眠质量 现代人由于生存的压力，精神长期处于一个高度紧绷的状态，而精神长期处于紧绷的状态会抑制机体机能的失调，导致失眠的发生。而大家都知道足底有丰富的神经末梢和毛细血管，足底按摩对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用，这种温热刺激能反射到大脑皮层，经过一段时间的足底按摩，对大脑皮层能起到抑制作用，使兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。而副交感神经兴奋后，人就会处于安静的状态，从而改善睡眠，提高睡眠质量。 第五个好处：足底按摩能排毒养颜 足底按摩后体内的气血循环、新陈代谢会明显的加速，这样可以排除出体内多余的毒素，毒素排除之后，皮肤将会变得更加的紧绷和白净、光滑。坚持按摩一段时间后，可以明显的感觉到皮肤变得光滑有弹性，特别是有痘痘和斑点的皮肤能够变淡甚至消失。 足底按摩有这么多的好处，我们还不快行动起来吗，那么，我们该如何按摩足底？如何按摩才有效？如何按摩才正确？因为篇幅的关系，这些只能下次再说了。（这篇文章原发时间2016年10月22日08:43:03，原名《按摩脚底的五个好处》，现为修改稿。） |
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